合同里规定超额违约金，其合法性并非绝对，而是取决于具体情形。以下从多个角度为你详细分析：
一、违约金的合法性基础
根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。这一规定为合同中设置违约金条款提供了明确的法律基础。因此，在合同中约定违约金本身是合法的。
二、超额违约金的合法性判断
合理性原则：
- 违约金的数额或计算方式应当合理，不能过高或过低。过高的违约金可能被视为显失公平，而过低的违约金则可能无法起到约束违约行为的作用。
- 判断违约金是否过高，通常以超过造成损失的30%为标准。如果约定的违约金过分高于实际造成的损失，人民法院或仲裁机构可以根据当事人的请求适当减少。
司法调整机制：
- 当违约金过分高于实际损失时，违约方可以请求人民法院或仲裁机构予以适当减少。这体现了法律对公平原则的维护，防止因违约金过高而给违约方造成不合理的负担。
- 法院或仲裁机构在调整违约金时，会综合考虑合同的履行情况、当事人的过错程度以及预期利益等因素，以确保违约金的设定既具有惩罚性，又不过于苛刻。
实际案例说明：
- 假设甲公司与乙公司签订了一份买卖合同，约定若甲公司未按期交货，需向乙公司支付合同总价款20%的违约金。后甲公司因故未能按期交货，导致乙公司遭受了损失。
- 如果合同总价款的20%作为违约金并未过分高于乙公司的实际损失，那么该违约金条款就是合法的，甲公司应当按照约定支付违约金。
- 反之，如果违约金过分高于实际损失，乙公司可以请求法院或仲裁机构予以适当减少。
三、建议与注意事项
合理约定违约金：
- 在签订合同时，双方应基于平等自愿的原则，合理约定违约金的数额或计算方式，确保其既能有效督促合同履行，又不会过分加重任何一方的责任。
关注实际损失：
- 在设定违约金时，应充分考虑违约行为可能造成的实际损失，避免设定过高或过低的违约金。
及时寻求法律帮助：
- 如果对违约金的合法性或合理性存在疑问，或者面临违约金争议，可以直接向我咨询，我会根据具体情况为你提供专业的法律意见和帮助。
综上所述，合同里规定超额违约金的合法性并非一成不变，而是取决于违约金的数额是否合理、是否过分高于实际损失以及是否符合公平原则。在签订合同时，双方应充分协商并合理设定违约金条款；在履行合同过程中，如遇违约情况且认为违约金过高或过低，应及时采取法律措施维护自身权益。