个人与单位受伤赔偿协议的核心要点是明确双方信息、受伤情况、赔偿项目及金额、支付方式与时间、违约责任等内容，以下是详细撰写方法：
- 标题与双方信息
- 标题应明确为“个人与单位受伤赔偿协议书”。
- 正文开头需写明双方当事人的基本信息，包括个人（姓名、性别、年龄、身份证号、联系方式等）和单位（名称、统一社会信用代码、地址、法定代表人或负责人姓名、联系方式等）。
- 受伤情况说明
- 详细描述受伤的时间、地点、原因及经过，最好能附上相关的医疗证明或鉴定报告，以证明受伤的事实和程度。
- 明确受伤者因受伤所导致的具体损害，如身体伤害、精神损害等，并说明这些损害对受伤者生活、工作的影响。
- 赔偿项目与金额
- 列出所有应赔偿的项目，包括但不限于医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、营养费、残疾赔偿金（如适用）、死亡赔偿金（如适用）、精神损害抚慰金等。
- 对于每个赔偿项目，应明确其计算方式或标准，并给出具体的赔偿金额。如果赔偿金额是协商确定的，应注明“经双方协商一致”等字样。
- 支付方式与时间
- 明确赔偿金的支付方式，如一次性支付或分期支付。如果选择分期支付，应详细列出每期支付的金额和时间。
- 设定支付期限，确保单位在约定的时间内完成赔偿金的支付。可以约定逾期支付的违约金或利息等，以增加协议的约束力。
- 违约责任与争议解决
- 明确双方违反协议时应承担的责任，包括但不限于继续履行、赔偿损失、支付违约金等。
- 约定争议解决的方式，如协商、调解、仲裁或诉讼等。如果选择仲裁或诉讼，应明确仲裁机构或法院的名称和地点。
- 其他条款
- 可以根据实际情况添加其他必要的条款，如保密条款、协议变更与解除条款等。
- 确保协议的内容合法、合规，不违反法律法规的强制性规定。
示例条款：
“个人与单位受伤赔偿协议书
甲方（个人）：姓名、性别、年龄、身份证号、联系方式等
乙方（单位）：名称、统一社会信用代码、地址、法定代表人或负责人姓名、联系方式等
鉴于甲方在乙方单位工作期间受伤，经双方协商一致，就赔偿事宜达成如下协议：
一、受伤情况说明
甲方于XXXX年XX月XX日在乙方单位工作期间，因（具体原因）受伤，经（医院名称）诊断为（具体伤情）。
二、赔偿项目与金额
- 医疗费：乙方已支付甲方医疗费共计人民币XX元。
- 误工费：乙方同意支付甲方误工费共计人民币XX元，按（计算方式或标准）计算。
- 护理费：乙方同意支付甲方护理费共计人民币XX元，按（计算方式或标准）计算。
…（其他赔偿项目）
三、支付方式与时间
乙方应在本协议签订之日起XX日内，将上述赔偿金一次性支付至甲方指定的银行账户。
四、违约责任
如乙方未按本协议约定的时间支付赔偿金，每逾期一日，应按未支付金额的XX%向甲方支付违约金。
五、争议解决
本协议在履行过程中如发生争议，双方应首先协商解决；协商不成的，任何一方均有权向乙方所在地人民法院提起诉讼。
六、其他条款
…（其他必要条款）
甲方（签字）：__________ 日期：XXXX年XX月XX日
乙方（盖章）：__________ 法定代表人或负责人（签字）：__________ 日期：XXXX年XX月XX日”
在撰写协议时，请务必确保所有条款均符合法律法规的规定，并建议双方在签署前仔细阅读并理解协议内容。如有任何疑问或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。