针对您朋友借款20万并计划每月还款2万的情况，以下是一份详细且具备法律效力的借条撰写指南及示例，以确保双方权益得到妥善保障：

一、借条核心要素

1. 标题：明确标注“借条”二字，以区别于“欠条”，因为两者在法律上具有不同的性质。

2. 双方身份信息：

   • 借款人（债务人）：需提供姓名、身份证号、联系电话及住址。
   • 出借人（债权人）：同样需提供姓名、身份证号（可选填，但建议写明以增强法律效力）、联系电话。

3. 借款金额与用途：

   • 明确借款金额，使用大写和小写两种形式表示，如“人民币贰拾万元整（￥200,000.00）”。
   • 借款用途需合法，如“用于生意周转”或“资金周转”，避免涉及非法活动。

4. 交付方式：

   • 银行转账：注明转账账户名、账号、开户行及转账日期，并附转账凭证作为附件。
   • 现金交付：若选择现金交付，建议有见证人在场，并要求借款人出具收条，但大额现金交易风险较高，不推荐。

5. 利息约定：

   • 若双方约定无利息，需在借条中明确写明“无息”。
   • 若约定有利息，需明确利率，且利率不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的4倍，以避免高利贷风险。

6. 还款期限与方式：

   • 明确还款截止日期，如“借款期限为12个月，自XXXX年XX月XX日起至XXXX年XX月XX日止”。
   • 分期还款需列明每期还款金额和时间，如“每月XX日前还款人民币贰万元整（￥20,000.00）”。

7. 违约责任：

   • 约定逾期利率，通常高于借款利率但不超过法定上限。
   • 明确其他费用承担方式，如诉讼费、律师费等。

8. 争议解决：

   • 约定管辖法院，通常为出借人所在地或被告住所地人民法院。

9. 签名与日期：

   • 借款人手写签名并按手印，注明签署日期。

二、借条模板示例

借 条

借款人：张三，身份证号：XXXXXXXXXX，联系电话：XXX-XXXXXXX，住址：XX市XX区XX路XX号。

出借人：李四，身份证号：XXXXXXXXXX（可选），联系电话：XXX-XXXXXXX。

因资金周转需要，借款人于XXXX年XX月XX日向出借人借款人民币贰拾万元整（￥200,000.00），借款通过银行转账至以下账户：

开户行：中国XX银行XX支行
账户名：张三
账号：XXXXXXXXXXX
转账时间：XXXX年XX月XX日（附转账凭证）。

双方约定如下：

1. 借款期限为12个月，自XXXX年XX月XX日起至XXXX年XX月XX日止。
2. 借款期间利息为年利率XX%（不超过LPR的4倍），按月支付利息（每月XX日前支付￥XXXX元）。
3. 借款人应每月XX日前还款人民币贰万元整（￥20,000.00），直至借款全部还清。
4. 若借款人未按期足额还款，每逾期一日按未还金额的0.05%支付违约金，并承担出借人为实现债权产生的合理费用（包括律师费、诉讼费等）。
5. 本纠纷由出借人所在地人民法院管辖。

本借条一式两份，双方各执一份，具有同等法律效力。

借款人（签字捺印）：__________
日期：XXXX年XX月XX日

三、注意事项

1. 保留证据：务必保存好转账记录、聊天记录（提及借款事实）、借条原件等证据材料。

2. 合法性审查：确保借款用途合法，避免高利贷风险，利率不得超过法定上限。

3. 后续跟进：定期提醒还款，并保存沟通记录。若对方违约，及时采取法律措施维护自身权益，注意诉讼时效为3年。

4. 风险提示：朋友间借贷需谨慎，建议小额借款优先，大额借款务必签订书面协议并咨询专业律师意见。

通过遵循以上指南和模板，您可以撰写一份规范、具有法律效力的借条，以保障您和朋友的合法权益。