关于居民休息扰民的时间规定，主要依据《中华人民共和国环境噪声污染防治法》及相关地方性法规，结合具体情境，可归纳如下：

1. 时间划分标准

   • 昼间：通常指6:00至22:00，但部分地区（如北京）可能将昼间延长至22:00，夜间则从22:00（或23:00）至次日6:00（或7:00）。具体时间划分需参考当地环保部门或政府发布的最新规定。
   • 夜间：夜间时段是噪声管理更为严格的时期，因为此时居民更需要安静的休息环境。

2. 分贝限制标准

   • 居住区域：昼间等效声级限值通常为55分贝，夜间为45分贝。这意味着在居住区域内，昼间产生的噪声不应超过55分贝，夜间则不应超过45分贝，否则即构成扰民。
   • 特殊区域：如医疗卫生、文化教育、科研设计、行政办公等区域，昼间和夜间的等效声级限值可能更为严格，例如昼间50分贝、夜间40分贝。
   • 其他区域：商业金融、集市贸易区域或居住、商业、工业混杂区域，昼间和夜间的等效声级限值可能相对较高，但仍需遵守当地环保部门的具体规定。

3. 常见扰民行为及法律后果

   • 施工噪声：在居民区昼间进行高噪声作业（如打桩、破碎混凝土等），若未采取有效降噪措施或未在规定时间内进行，即构成扰民。根据《中华人民共和国环境噪声污染防治法》及相关规定，违者可能面临警告、罚款甚至停工整顿等处罚。
   • 商业经营噪声：商铺使用高音喇叭揽客、音响设备音量过大等行为，若影响周围居民的正常生活，也属于扰民行为。公安机关可依据《中华人民共和国治安管理处罚法》对违者进行警告或罚款。
   • 邻里噪声：家庭聚会、宠物吠叫、装修等产生的噪声，若干扰他人正常休息，经劝阻无效后，受害者可向物业、居委会或相关部门投诉，甚至报警处理。

4. 维权途径与建议

   • 协商解决：首先尝试与扰民者进行友好沟通，寻求和解。这往往是最快捷、最有效的解决方式。
   • 投诉举报：若协商无果，可向物业、居委会或当地环保部门、公安机关投诉举报。投诉时，提供详细的扰民情况描述和相关证据（如录音、录像等）有助于相关部门更快地处理问题。
   • 法律援助：在必要时，可寻求专业律师的帮助，通过法律途径维护自身权益。这包括向法院提起诉讼，要求侵权者停止侵害、排除妨碍、赔偿损失等。

举例说明：假设您居住在某小区，夜间经常受到邻居高音播放音乐的干扰，导致无法正常休息。您可先尝试与邻居沟通，要求其降低音量或停止播放。若沟通无果，您可向物业或居委会反映情况，请求他们协助调解。若调解仍无果，您可拨打当地环保热线或报警处理。在投诉或报警时，提供详细的扰民时间、地点、噪声类型及证据（如录音）将有助于相关部门更快地处理问题。

总结：居民休息扰民的时间规定主要依据《中华人民共和国环境噪声污染防治法》及相关地方性法规，结合具体情境进行划分和限制。面对扰民问题，受害者可从协商解决、投诉举报、法律援助等多个角度出发，采取相应措施维护自身合法权益。在处理过程中，注重证据的收集与保存至关重要。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。