遇到老板拖欠工资并压低工资的情况，您可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

核心结论

您可以首先尝试与老板协商，若协商无果，则可以向劳动保障监察机构投诉、申请劳动仲裁，甚至向法院提起诉讼，要求老板支付拖欠的工资及相应的经济补偿或赔偿金。

具体步骤

1. 确认合同约定：

   • 查看劳动合同中关于工资标准、支付时间等条款，确认老板是否违反了合同约定。
   • 如果没有签订劳动合同，收集能证明自己应得工资数额的证据，如工作记录、考勤表、与老板沟通工资时的聊天记录或邮件等。

2. 与老板协商：

   • 主动与老板沟通，明确指出拖欠和压低工资的行为是违法的，要求老板按照规定足额支付工资。
   • 尝试通过友好协商解决问题，这往往是最快速且成本最低的方式。

3. 向劳动保障监察机构投诉：

   • 如果协商无果，可以向当地的劳动保障监察机构进行投诉。
   • 提交相关证据，如劳动合同、工资条、工作记录等，以证明老板拖欠和压低工资的事实。
   • 劳动保障监察机构会依法对用人单位进行监督检查，并责令其支付拖欠的工资及可能的赔偿金。

4. 申请劳动仲裁：

   • 如果投诉未能解决问题，可以向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
   • 提交书面仲裁申请，并按照被申请人人数提交副本，仲裁申请书应载明劳动者的基本信息、仲裁请求和所根据的事实、理由以及相关证据。
   • 仲裁委员会会依法进行裁决，如果用人单位逾期不履行裁决，劳动者可以向人民法院申请执行。

5. 向法院提起诉讼：

   • 如果对仲裁结果不满意，可以在规定的时间内向法院提起诉讼。
   • 提交相关证据，通过法律程序要求老板补发工资，并可能获得一定的经济补偿或赔偿金。

法律依据

• 《中华人民共和国劳动法》第九十一条规定，用人单位克扣或者无故拖欠劳动者工资的，由劳动行政部门责令支付劳动者的工资报酬、经济补偿，并可以责令支付赔偿金。
• 《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条规定，用人单位未及时足额支付劳动报酬的，劳动者可以解除劳动合同，并有权要求用人单位支付经济补偿。
• 《中华人民共和国劳动合同法》第八十五条规定，用人单位未按照劳动合同的约定或者国家规定及时足额支付劳动者劳动报酬的，由劳动行政部门责令限期支付劳动报酬、加班费或者经济补偿；逾期不支付的，责令用人单位按应付金额百分之五十以上百分之一百以下的标准向劳动者加付赔偿金。

综上所述，面对老板拖欠工资并压低工资的情况，您应首先尝试与老板协商；若协商无果，则可以通过向劳动保障监察机构投诉、申请劳动仲裁或向法院提起诉讼等途径来维护自己的合法权益。