面对高利贷要债干扰生活的情况，核心结论是：您有权通过法律途径保护自身合法权益，具体可从报警、收集证据、协商调解、法律诉讼及举报非法行为等角度应对。以下是详细分析：

1. 立即报警，维护人身安全
   若高利贷方采取暴力、威胁、恐吓、骚扰（如频繁电话、上门滋事、跟踪等）等非法手段催债，已涉嫌违反《治安管理处罚法》第四十二条（如“写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全”“多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活”等），甚至可能构成《刑法》中的寻衅滋事罪、非法侵入住宅罪或故意伤害罪。您应第一时间报警，保留报警回执，要求警方依法处理。警方介入后，可有效制止对方违法行为，并固定证据为后续维权提供支持。

2. 收集并固定证据，为维权做准备
   证据是维权的关键。您需通过合法方式收集以下证据：

   • 书面证据：如借款合同、借条、还款记录（银行流水、转账凭证等），证明实际借款金额、利息约定及还款情况。若合同中利息超过法律规定的上限（当前为一年期LPR的4倍，约15.4%），超出部分不受法律保护，您无需偿还。
     
   • 电子证据：如催债短信、微信聊天记录、录音录像（需合法取得，如公开场合录制或经对方同意），证明对方采取非法手段催债。
     
   • 证人证言：如邻居、亲友目击对方滋事行为，可请其出具书面证言或出庭作证。
     

3. 协商调解，争取合理解决方案
   若对方未采取极端手段，仅通过电话、短信等方式催债，您可主动联系对方，提出以下方案：

   • 重新核算债务：要求对方提供借款本金、利息计算明细，明确超出法定利息的部分不予偿还。
     
   • 协商还款计划：根据自身经济能力，提出分期还款或延期还款的方案，并要求对方书面确认。
     
   • 明确停止非法催债：要求对方书面承诺不再采取骚扰、威胁等非法手段催债，否则将承担法律责任。
     若协商无果，可向当地人民调解委员会申请调解，或通过社区、村委会等第三方机构介入协调。

4. 通过法律诉讼，彻底解决问题
   若对方拒绝协商或继续非法催债，您可向法院提起民事诉讼，主张：

   • 确认借款合同无效或部分无效：若利息超过法定上限，法院将不予支持超出部分，您仅需偿还本金及合法利息。
     
   • 要求对方停止侵权行为：如停止骚扰、威胁等，并赔偿因非法催债造成的损失（如精神损害抚慰金、误工费等）。
     
   • 申请行为保全：若对方行为已严重影响您的正常生活，可向法院申请禁止对方继续实施特定行为（如禁止拨打您的电话、禁止上门等）。
     

5. 举报非法放贷行为，净化市场环境
   高利贷本身可能涉嫌非法经营罪（若未取得放贷资质）或套路贷诈骗（若存在虚构事实、隐瞒真相等行为）。您可向当地公安机关经侦部门或金融监管部门举报，提供相关证据，协助查处非法放贷行为。这不仅有助于维护自身权益，也能防止更多人受骗。

最后提醒：高利贷问题涉及复杂的法律关系，建议您在处理过程中保持冷静，避免与对方发生直接冲突，同时及时咨询专业律师（即向我咨询），制定针对性的维权策略。