这种行为涉嫌违法犯罪，绝对不可以进行，且应当立即停止并采取补救措施。以下从不同角度为你详细分析：

从民事法律角度

1. 合同效力问题：伪造合同属于以虚假的意思表示实施的民事法律行为。根据《民法典》第一百四十六条规定，行为人与相对人以虚假的意思表示实施的民事法律行为无效。所以，这份伪造的合同自始没有法律约束力。如果因为这份伪造合同给其他善意第三方造成了损失，伪造合同的人（包括帮忙伪造的你和要求伪造的他）可能需要承担赔偿责任。例如，如果第三方基于这份伪造合同进行了交易，后来发现合同是假的，遭受了经济损失，那么你们可能要赔偿其相应的损失。
2. 侵犯他人权益：如果这份合同涉及他人的权益，比如合同上有他人的签名、信息等，帮忙伪造合同可能侵犯了他人的姓名权、名誉权等民事权益。根据《民法典》相关规定，被侵权人有权要求侵权人停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。

从刑事法律角度

1. 伪造公司、企业、事业单位、人民团体印章罪：如果伪造的合同上盖有公司、企业、事业单位、人民团体的印章，且达到了情节严重的程度，就可能构成此罪。根据《刑法》第二百八十条第二款规定，伪造公司、企业、事业单位、人民团体的印章的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利，并处罚金。帮忙伪造合同的你和要求伪造的他都可能成为此罪的犯罪主体。
2. 诈骗罪：如果通过伪造合同的方式，骗取他人财物，数额较大的，可能构成诈骗罪。根据《刑法》第二百六十六条规定，诈骗公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。

应对措施

1. 立即停止行为：如果你已经参与了帮忙伪造合同的行为，要马上停止，避免进一步违法犯罪。
2. 主动说明情况：如果这份伪造合同已经涉及到其他方，比如已经拿给公司或者客户看了，要主动向相关方说明情况，承认错误，尽量减少损失和不良影响。
3. 配合调查：如果相关部门已经介入调查，要积极配合，如实陈述情况。

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