针对您协议分期还款但忘记导致逾期的情况，首先明确结论：您需要尽快采取行动以减少不利影响，具体包括与债权人沟通、了解逾期后果、尽快还款并协商解决方案等。以下从多个角度为您详细分析：

一、立即与债权人沟通

1. 说明情况：您应第一时间联系债权人，诚恳地说明自己忘记还款的原因，表达还款意愿，并询问逾期可能产生的后果及解决方案。
2. 协商还款计划：根据债权人的要求，您可以尝试协商一个新的还款计划，比如延长还款期限、分期偿还逾期部分等，以减轻还款压力。

二、了解逾期后果

1. 信用影响：逾期还款可能会影响您的个人信用记录，进而影响您未来申请贷款、信用卡等金融服务的审批结果。
2. 额外费用：根据协议条款，您可能需要支付逾期利息、违约金等额外费用。这些费用会增加您的还款负担。
3. 法律诉讼：如果逾期时间较长且金额较大，债权人可能会选择通过法律途径追讨欠款，包括起诉您至法院。

三、尽快还款并协商解决方案

1. 尽快还款：无论逾期原因如何，您都应尽快筹集资金偿还逾期款项，以减少逾期带来的不利影响。
2. 协商减免费用：在还款时，您可以尝试与债权人协商减免部分逾期利息或违约金等费用，以降低还款成本。
3. 保留证据：在与债权人沟通的过程中，您应保留好相关证据，如通话记录、短信、邮件等，以备不时之需。

四、预防措施

1. 设置提醒：为了避免未来再次发生逾期情况，您可以设置还款提醒，如手机日历提醒、银行自动扣款等。
2. 仔细阅读协议：在签订任何借款协议时，您都应仔细阅读协议条款，了解还款方式、还款期限、逾期后果等关键信息。
3. 合理规划财务：根据自身经济状况合理规划财务，确保有足够的资金按时还款。

举例说明：假设您与债权人签订了一份分期还款协议，约定每月还款1000元，共12期。由于疏忽，您忘记了第三期的还款。在发现逾期后，您应立即联系债权人说明情况，并尽快偿还逾期款项及可能产生的逾期利息。同时，您可以与债权人协商一个新的还款计划，如将剩余款项分为更短的期限偿还，以减轻还款压力。

最后建议：如果您在处理逾期还款问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询。作为专业律师，我将根据您的具体情况提供有针对性的法律建议和解决方案。