面对因抚养费过高而被对方起诉的情况，您需要冷静应对，并遵循以下详细步骤来有效维护自己的合法权益：
一、明确诉讼详情与开庭信息
首先，您需要接收并仔细阅读对方提交的起诉状副本，明确其诉求，比如是要求增加抚养费金额还是变更支付方式，以及他们所依据的事实和理由。同时，务必查看证据清单，了解对方可能提交的证据内容。此外，要特别注意法院传票上的开庭时间和地点，确保自己能够按时出庭，避免因缺席而导致的不利判决。
二、自我经济状况评估与证据准备
经济状况梳理：全面梳理自己的收入情况，包括工资、奖金、投资收益等，同时考虑日常支出，如房租、房贷、生活费用、医疗费用等，以确定自身的经济负担能力。这有助于您评估是否能满足对方提出的抚养费要求。
过往支付记录整理：收集并整理所有抚养费支付记录，如银行转账凭证、电子支付截图、收条等。这些记录能够证明您过去的支付情况，包括是否按时、足额支付，是反驳对方诉求的有力证据。
针对性证据收集：根据对方的诉求，积极收集相关证据。例如，如果您认为对方提出的抚养费金额过高，超出了您的经济负担能力，可以提供收入证明、失业证明或医疗费用清单等证据来支持您的观点。如果您质疑对方提出的费用合理性，如孩子实际生活开销并未达到对方所称的水平，可以收集孩子实际生活开销的票据作为反证。
三、咨询专业法律意见与撰写答辩状
在面对抚养费诉讼时，寻求专业律师的帮助至关重要。律师能够根据您的案件具体情况进行法律分析，评估对方诉求的合理性和合法性，并为您制定合适的应对策略。在律师的指导下，您可以撰写答辩状，条理清晰地回应起诉状中的诉求和理由，阐述自己的观点和反驳依据。答辩状应包括您的基本信息、答辩请求、事实与理由以及证据清单等内容。
四、参加庭审与积极表达观点
按时出庭：确保按照法院传票上的时间和地点准时到达法庭，这是维护自己合法权益的基本要求。
庭审发言：在庭审中，遵守法庭纪律，听从法官指挥。清晰、准确地表达自己的观点和诉求，对对方证据进行质证，指出其存在的问题或与本案的无关性。同时，合理阐述自己提交证据的证明目的，争取法官的支持。在辩论环节，您可以就案件事实、法律适用等问题与对方进行辩论，以维护自己的合法权益。
五、关注判决结果与后续行动
关注判决结果：庭审结束后，等待法院作出判决。如对判决结果满意，应按判决内容履行义务；如不服判决，应在规定期限内（通常为判决书送达之日起十五日内）向上一级人民法院提起上诉，并提交上诉状及上诉理由。
履行或申请执行：判决生效后，如需支付抚养费，应按时、足额履行支付义务。如对方未履行判决（如拒绝探视等），您可向法院申请强制执行，以维护自己的合法权益。
总之，面对抚养费诉讼，关键在于明确诉讼详情、自我情况分析、咨询专业法律意见、准备充分证据、积极参加庭审以及关注并履行判决结果。通过这些步骤，您可以有效维护自己的合法权益，确保抚养费问题得到公正、合理的解决。