把自己家门砸了，这一行为在一般情况下并不构成犯罪，但可能涉及民事赔偿或行政处罚，具体取决于行为的性质和后果。以下是对此问题的详细分析：

一、不构成犯罪的情况

1. 单纯砸自家门，未造成他人损失或社会影响：

   • 如果只是出于个人情绪发泄等原因，砸坏了自家的门，且没有造成他人财产损失或社会秩序的破坏，那么这一行为通常不会被视为犯罪。然而，这并不意味着行为人可以完全免责，因为可能还需要承担民事赔偿责任（如修复或更换门的费用，若门有特殊价值或意义，还可能涉及其他损失赔偿）。

2. 行为未达到刑事立案标准：

   • 即使行为看似具有破坏性，但如果未达到刑事立案的标准（如故意毁坏财物罪中的“数额较大”或“有其他严重情节”），那么也不会构成犯罪。在这种情况下，行为人可能只会面临行政处罚或民事赔偿。

二、可能构成犯罪的情况（虽罕见，但需注意）

1. 故意毁坏财物罪（特殊情形）：

   • 通常情况下，砸自家门不会构成故意毁坏财物罪，因为该罪要求毁坏的是“公私财物”，且通常指的是他人财物。然而，在极特殊情况下，如果砸门行为导致了公共设施或他人共有部分的损坏（如公寓楼的大门、公共走廊的装饰等），且损失达到一定数额或有其他严重情节，那么可能构成故意毁坏财物罪。但这种情况非常罕见，且需要具体案件具体分析。

2. 寻衅滋事罪（更罕见）：

   • 寻衅滋事罪通常涉及肆意挑衅、随意殴打他人、骚扰他人或任意损毁公私财物等行为，且这些行为破坏了社会秩序。砸自家门一般很难与寻衅滋事罪联系起来，除非行为人在砸门的同时，还实施了其他寻衅滋事行为（如在公共场所大声喧哗、挑衅他人等），且造成了恶劣的社会影响。但这种情况同样非常罕见。

三、可能的行政处罚及民事赔偿责任

1. 行政处罚：

   • 如果砸门行为违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定（如故意损毁公私财物），公安机关可对行为人处以五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款；情节较重的，可处十日以上十五日以下拘留，并可并处一千元以下罚款。但这一处罚通常针对的是毁坏他人财物或公共财物的行为，砸自家门一般难以直接适用。不过，如果行为人在砸门过程中扰乱了公共秩序或影响了他人正常生活，也可能受到相应的行政处罚。

2. 民事赔偿责任：

   • 无论砸门行为是否构成犯罪或仅属违法行为，砸门者均需承担民事赔偿责任。这包括修复或更换门的费用、因砸门导致的其他直接损失（如门内的物品损坏）以及可能的间接损失（如因砸门导致的房屋价值下降等）。如果门具有特殊价值或意义（如古董门、艺术品门等），赔偿金额可能会更高。

总结与建议：

把自己家门砸了，在一般情况下并不构成犯罪，但可能涉及民事赔偿或行政处罚。为了避免不必要的法律纠纷和损失，建议你在情绪激动时保持冷静，不要采取破坏性的行为来发泄情绪。如果确实需要处理与门相关的问题（如更换、维修等），建议通过合法途径进行解决。如果你有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。