若已经承认有罪并被拘留，以下是从不同角度给出的分析和建议：
承认有罪的法律后果：
- 认罪的效力：一旦在刑事诉讼中承认有罪，这一陈述可能成为后续审判中的重要证据。但承认有罪并不等同于最终定罪，法院仍需根据全案证据进行综合判断。
- 可能的法律后果：如果最终被法院认定有罪，将面临相应的刑事处罚，包括有期徒刑、拘役、罚金等。具体刑罚取决于犯罪的性质、情节以及被告人的认罪态度等因素。
被拘留后的权利与义务：
- 权利：
- 有权知道拘留的原因和涉嫌的罪名。
- 有权申请取保候审，如果符合法定条件。
- 有权委托律师进行辩护，律师将提供法律咨询、代理申诉、控告等法律服务。
- 有权在拘留期间保持沉默，避免自我归罪。
- 义务：
- 配合侦查机关的调查工作，如实陈述事实。
- 遵守拘留所的规定，不得扰乱秩序或进行其他违法行为。
应对策略与建议：
- 及时委托律师：尽快委托一位经验丰富的刑事辩护律师，以便在拘留期间提供法律帮助和辩护。律师将协助你了解案件进展，分析证据情况，制定辩护策略。
- 审慎陈述：在接受侦查机关询问时，务必审慎陈述事实，避免夸大或缩小自己的罪行。如果对某些问题不确定或记不清，可以如实告知侦查机关，避免误导或产生不利后果。
- 考虑取保候审：如果符合法定条件（如可能判处管制、拘役或者独立适用附加刑的；可能判处有期徒刑以上刑罚，采取取保候审不致发生社会危险性的等），可以申请取保候审。取保候审期间需遵守相关规定，如不得离开指定区域、不得干扰证人作证等。
- 准备辩护材料：与律师合作，准备充分的辩护材料，包括证据清单、辩护意见等。这些材料将在后续的审判过程中发挥重要作用，有助于维护你的合法权益。
可能的法律程序：
- 侦查阶段：侦查机关将继续收集证据，对案件进行进一步调查。在此期间，你将被继续拘留或取保候审。
- 审查起诉阶段：侦查机关将案件移送检察机关审查起诉。检察机关将审查案件证据是否充分、罪名是否成立等，并决定是否提起公诉。
- 审判阶段：如果检察机关提起公诉，案件将进入审判阶段。法院将依法组成合议庭，对案件进行公开审理，并作出判决。
特别提醒：在刑事诉讼过程中，每个阶段都有其特定的法律程序和规定。务必严格遵守相关法律法规和程序要求，以免产生不利后果。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我将根据你的具体情况提供针对性的法律建议和辩护策略。