离婚后，男方自己写的变更抚养权协议，在符合法定条件的情况下是有效的。以下从多个角度为你详细分析：

协议有效的核心条件

1. 双方自愿：变更抚养权协议必须基于双方自愿的原则。如果男方在撰写协议时，女方是出于自愿同意变更抚养权，并且没有受到任何欺诈、胁迫等不正当手段的影响，那么这份协议在双方之间是具有法律效力的。
2. 内容合法：协议的内容必须合法，不能违反法律法规的强制性规定，也不能损害社会公共利益或他人的合法权益。例如，协议中不能约定剥夺子女的抚养权、教育权等基本权利，也不能约定违反法律规定的抚养费支付标准等。
3. 形式合规：虽然变更抚养权协议不一定需要特定的形式，但为了确保其法律效力，建议双方采用书面形式签订协议，并签字或盖章确认。这样，在后续发生争议时，可以更容易地证明协议的存在和内容。

协议可能无效的情形

1. 非自愿签订：如果女方在签订协议时并非出于自愿，而是受到了男方的欺诈、胁迫等不正当手段的影响，那么这份协议可能是无效的。在这种情况下，女方可以向法院申请撤销该协议，并要求恢复原来的抚养权安排。
2. 内容违法：如果协议的内容违反了法律法规的强制性规定，或者损害了社会公共利益或他人的合法权益，那么这份协议也是无效的。例如，协议中约定了不合理的抚养费支付标准，或者剥夺了子女的某些基本权利等。
3. 未履行法定程序：在某些情况下，变更抚养权可能需要经过法院的确认或批准。如果双方没有履行这些法定程序，而只是私下签订了协议，那么这份协议可能无法产生法律效力。不过，这并不意味着所有变更抚养权的协议都需要经过法院确认，具体是否需要取决于当地的法律法规和实际情况。

法律建议

1. 咨询专业律师：在签订变更抚养权协议之前，建议双方咨询专业律师的意见。律师可以根据双方的实际情况和当地的法律法规，为双方提供具体的法律建议和指导，确保协议的合法性和有效性。
2. 保留证据：在签订协议的过程中，双方应保留好相关证据，如书面协议、签字或盖章的确认文件、沟通记录等。这些证据在后续发生争议时，可以用于证明协议的存在和内容，以及双方的真实意愿。
3. 考虑子女的利益：在变更抚养权时，双方应充分考虑子女的利益和需要。协议的内容应有利于子女的成长和发展，确保子女能够得到充分的关爱和照顾。

如果你在变更抚养权协议方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。