在发现小孩并非自己亲生，并决定通过诉讼来维护自身权益时，撰写诉讼书是一个关键步骤。以下是一份诉讼书的基本框架和内容要点，供你参考：

一、诉讼书的基本结构

1. 标题：明确标注为“民事起诉状”。
2. 原告信息：包括姓名、性别、年龄、民族、职业、住址及联系方式等。
3. 被告信息：同样包括姓名、性别、年龄（如已知）、民族、职业（如已知）、住址及联系方式等。若被告为多人，需逐一列出。
4. 诉讼请求：清晰列出你希望法院判决的内容，如追索已支付的抚养费、要求精神损害赔偿等。
5. 事实与理由：详细阐述你发现小孩非亲生的事实经过，以及你因此遭受的经济和精神损失。
6. 证据和证据来源：列出你掌握的证据，如亲子鉴定报告、支付抚养费的凭证等，并说明证据来源。
7. 此致：写明送达法院的名称。
8. 具状人：原告签名及日期。

二、诉讼书内容要点详解

1. 诉讼请求：

   • 追索抚养费：你可以要求被告返还你因抚养非亲生子女所支付的所有费用，包括但不限于生活费、教育费、医疗费等。具体数额需根据实际支付情况计算，并附上相关凭证。
   • 精神损害赔偿：由于被告的行为给你造成了精神上的痛苦和伤害，你可以要求被告支付精神损害赔偿金。赔偿数额需根据具体情况和法院的裁判标准来确定。

2. 事实与理由：

   • 详细描述发现过程：说明你何时、何地、通过何种方式得知小孩并非自己亲生，以及你对此的反应和后续行动。
   • 阐述经济损失：列举你因抚养非亲生子女所支付的具体费用，并说明这些费用对你经济状况的影响。
   • 强调精神损害：描述被告的行为如何给你造成了精神上的痛苦和伤害，如情感上的背叛、社会评价的降低等。

3. 证据和证据来源：

   • 亲子鉴定报告：这是证明小孩非亲生的关键证据，需确保报告的真实性和合法性。
   • 支付抚养费的凭证：如银行转账记录、收据等，用于证明你实际支付了抚养费。
   • 其他相关证据：如与被告的通信记录、证人证言等，用于支持你的诉讼请求。

三、示例诉讼书片段

民事起诉状

原告：XXX，男，XXXX年XX月XX日出生，汉族，职业：XXXX，住址：XXXX，联系方式：XXXX。

被告：XXX，女，XXXX年XX月XX日出生（如已知），汉族，职业：XXXX（如已知），住址：XXXX，联系方式：XXXX。

诉讼请求：
1. 判令被告返还原告因抚养非亲生子女所支付的费用共计人民币XX元；
2. 判令被告支付原告精神损害赔偿金人民币XX元；
3. 本案诉讼费用由被告承担。

事实与理由：
原告与被告原系夫妻关系，于XXXX年XX月XX日登记结婚，婚后育有一子/女（非原告亲生）。原告在不知情的情况下，一直履行抚养义务，支付了大量的生活费、教育费、医疗费等。后经亲子鉴定确认，该子女与原告无血缘关系。被告的行为严重侵害了原告的合法权益，给原告造成了巨大的经济损失和精神痛苦。为维护自身权益，特向法院提起诉讼，请求判如所请。

证据和证据来源：
1. 亲子鉴定报告一份，证明该子女与原告无血缘关系；
2. 支付抚养费的银行转账记录若干，证明原告实际支付了抚养费；
3. 其他相关证据（如通信记录、证人证言等），用于支持原告的诉讼请求。

此致
XXXX人民法院

具状人：XXX
XXXX年XX月XX日

在撰写诉讼书时，请务必确保所有信息的真实性和准确性，并附上相关证据以支持你的诉讼请求。如果你在此过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。