结论前置：土地收回后补助不合理的情况下，农民是否可以继续耕种需分情况讨论，具体如下：

1. 若土地收回程序合法但补助标准存在争议
   根据《土地管理法》第四十八条，征收土地应当给予公平、合理的补偿，保障被征地农民原有生活水平不降低。若农民认为补助不合理，在未达成补偿协议前，农民有权拒绝交出土地并继续耕种，但需注意以下两点：

   • 行政机关若依法作出《责令交出土地决定书》并申请法院强制执行，农民需配合执行，否则可能面临强制清退；
     
   • 农民可通过行政复议或行政诉讼主张权利，要求重新核定补偿标准（如参照周边类似地块补偿案例、评估报告等），但诉讼期间一般不停止执行（除非法院裁定停止）。

2. 若土地收回程序违法（如未公告、未听证、未评估等）
   根据《行政强制法》第四十四条，行政机关不得对违法征收的土地强行清退。此时农民不仅有权继续耕种，还可通过法律途径主张征收行为无效，具体包括：

   • 向上级政府申请行政复议，要求撤销违法征收决定；
     
   • 向法院提起行政诉讼，确认征收行为违法并要求赔偿（包括土地收益损失、地上附着物损失等）；
     
   • 若行政机关强行清退造成损失（如毁坏农作物、强制拆除房屋），可依据《国家赔偿法》主张行政赔偿。

3. 特殊情形：土地收回后已签订补偿协议但未履行
   若农民已签署补偿协议但行政机关未足额支付补偿款，农民可依据协议主张违约责任，要求支付补偿款及逾期利息，但一般需先通过协商或行政程序解决，直接强行耕种可能构成违约或侵权。

行动建议：

• 立即收集证据（如征收公告、补偿协议、评估报告、现场照片、视频等）；
  
• 书面向征收部门提出异议，要求重新协商补偿标准；
  
• 若协商无果，尽快委托律师提起行政复议或诉讼，避免超过6个月的起诉期限；
  
• 诉讼期间谨慎处理与行政机关的冲突，避免因阻挠执行被追究法律责任。
  

温馨提示：土地征收补偿争议涉及行政法、物权法等多领域法律，建议根据具体案情制定策略。如有进一步疑问，可直接向我咨询具体操作流程。