重刑犯在监狱里需要遵守的制度非常严格且全面，这些制度旨在确保监狱的安全、秩序以及服刑人员的改造效果。以下是根据司法部发布的《监狱服刑人员行为规范》整理的重刑犯在监狱里需要遵守的主要制度：
一、基本规范
拥护宪法与法律：重刑犯必须拥护宪法，严格遵守国家法律法规、规章以及监狱的监规纪律。
服从管理与教育：他们需要服从监狱的管理，接受教育改造，参加劳动，并认罪悔罪，认识到自己的犯罪行为对社会造成的危害。
培养良好品德：在监狱中，重刑犯应培养爱祖国、爱人民、爱集体、爱学习、爱劳动的良好品德，同时做到明礼诚信、互助友善、勤俭自强。
依法维权：他们有权依法行使自己的权利，但必须通过正当方式和程序来维护个人合法权益。
遵守纪律：服刑期间，重刑犯必须严格遵守一系列纪律，如不超越警戒线、不私藏违禁品、不私自与外界接触等。
二、生活规范
日常生活秩序：重刑犯需要按时起床、洗漱、如厕，并保持个人物品的整齐摆放。他们应按要求穿着囚服，佩戴统一标识。
环境卫生：他们需要按时清扫室内外卫生，保持环境整洁，同时保持个人卫生，如按时洗澡、理发、剃须等。
就餐与休息：按规定时间、地点就餐，爱惜粮食，不乱倒剩余饭菜。在指定铺位就寝，保持安静，不影响他人休息。
三、学习规范
思想教育：重刑犯需要接受法制、道德、形势、政策等思想教育，以认清犯罪危害，矫治恶习。
心理健康教育：他们还需要接受心理健康教育，配合心理测试，以养成健康心理。
文化与技术教育：重刑犯应尊重教师，遵守学习纪律，接受文化教育和技术教育，掌握实用技能，增强就业能力。
阅读与娱乐：他们可以阅读健康有益的书刊，按规定收听、收看广播电视，并参加文娱活动，以增强体质，陶冶情操。
四、劳动规范
积极参加劳动：重刑犯需要积极参加劳动，因故不参加劳动时，须经警官批准。
遵守劳动纪律：在劳动过程中，他们需要遵守劳动纪律，坚守岗位，服从生产管理和技术指导。
安全生产：严格遵守操作规程和安全生产规定，不违章作业，确保劳动安全。
爱护公物与节约：爱护设备、工具，厉行节约，减少损耗，杜绝浪费。
五、文明礼貌规范
爱护公共环境：重刑犯需要爱护公共环境，不随地吐痰，不乱扔杂物，不损坏花草树木。
言谈举止文明：在言谈举止上，他们应做到文明礼貌，不讲脏话、粗话。
礼貌称谓：对人民警察称“警官”，对其他人员采用相应礼貌称谓，服刑人员之间互称姓名，不起（叫）绰号。
文明礼让：在遇到来宾、警官时，应起立致意，文明礼让。
这些制度旨在帮助重刑犯在监狱中重新塑造自己，成为遵纪守法、有良好品德和职业技能的公民。同时，这些制度也确保了监狱的安全和秩序，为服刑人员的改造提供了良好的环境。