老板拖欠工资，可以通过以下途径寻求帮助来要回工资：

1. 与老板协商：

   • 首先，尝试与老板进行友好、理性的沟通，明确表达工资拖欠的事实和你的诉求。
   • 协商过程中，可以提出具体的支付时间表或解决方案，如分期支付等，以达成双方都能接受的协议。

2. 向劳动监察部门投诉：

   • 如果协商无果，可以向当地的劳动监察部门（如劳动保障监察大队）投诉。
   • 投诉时，需提供相关证据，如劳动合同、工资条、考勤记录等，以证明老板拖欠工资的事实。
   • 劳动监察部门会依法进行调查，并可能对老板进行处罚，同时要求其支付拖欠的工资。

3. 申请劳动仲裁：

   • 如果劳动监察部门的处理未能满足你的诉求，或者老板拒绝支付工资，你可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。
   • 劳动仲裁委员会会依法进行裁决，如果裁决支持你的诉求，老板必须履行支付工资的义务。
   • 劳动仲裁是解决劳动争议的一种有效方式，且仲裁裁决具有法律效力。

4. 提起诉讼：

   • 如果劳动仲裁裁决后老板仍不履行支付义务，你可以向人民法院提起诉讼。
   • 诉讼过程中，需提供充分的证据来支持你的诉求，如仲裁裁决书、相关证据材料等。
   • 法院会依法进行审理，并作出判决。如果判决支持你的诉求，老板必须履行支付工资的义务，否则可能面临强制执行等法律后果。

在处理老板拖欠工资的问题时，建议保持冷静、理性，并尽可能收集相关证据来支持自己的诉求。如果你在这个过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议和帮助。