面对辱骂威胁，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
确保个人安全：
- 当感到自己处于危险之中时，首要任务是确保个人安全。应立即拨打报警电话，或向周围可信赖的人求助，避免直接与辱骂威胁者发生冲突。
保留证据：
- 无论是通过电话、短信、微信、电子邮件还是当面遭受的辱骂威胁，都应尽可能保留相关证据。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用，包括但不限于文字记录、语音记录、视频记录等。
法律途径：
- 报警处理：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，对于威胁他人人身安全或公然侮辱他人的行为，公安机关可依法进行处罚，包括拘留和罚款。你可以向当地公安机关报案，并提供相关证据，要求公安机关依法处理。
- 提起民事诉讼：若辱骂威胁行为导致你精神损害或名誉损失，可根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条向人民法院提起民事诉讼，要求对方承担侵权责任。这包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿精神损害抚慰金等。
- 刑事自诉：在某些情况下，辱骂威胁行为可能构成侮辱罪或诽谤罪。根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条，若情节严重，可处三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。此类案件通常属于告诉才处理的案件，你需要自行向人民法院提起刑事自诉，并提供充分证据证明对方的犯罪行为。
非法律途径：
- 保持冷静，避免激化矛盾：面对辱骂威胁时，保持冷静至关重要。避免以同样激烈的方式回应，以免冲突升级，造成不必要的伤害。
- 直接沟通解决：在双方情绪相对稳定时，可以尝试与对方进行理性沟通，倾听对方想法，表达自身观点，以化解误会，消除敌意。但需注意，沟通时应保持礼貌和克制，避免再次引发冲突。
- 寻求第三方调解：可以请共同朋友、长辈、同事等熟悉且有威望的人进行调解，或在工作场合向单位领导或人力资源部门反映，请求他们出面调解。第三方调解往往能更客观地看待问题，提出合理的解决方案。
- 寻求心理支持：与家人、朋友或专业人士分享你的感受，获得情感上的支持和帮助。辱骂威胁行为可能对你的心理健康造成一定影响，及时寻求心理支持有助于你恢复自信和勇气。
在处理辱骂威胁问题时，你需要注意以下几点：
- 及时行动：不要拖延时间，一旦遭受辱骂威胁，应立即采取行动保护自己。
- 保留证据：证据是维护自己权益的关键，务必妥善保管所有相关证据。
- 理性应对：避免情绪化反应，以理性、冷静的态度处理问题，有助于更好地维护自己的权益。
若你在处理过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询。作为专业律师，我将根据你的具体情况提供有针对性的法律建议和帮助。