您好，针对您提出的“被行政拘留了怎么保释”的问题，首先需要明确的是，行政拘留中并不存在“保释”这一制度，但有一个与之类似的制度，即暂缓执行行政拘留。接下来，我将为您详细解释这一制度及其申请条件和程序。

一、行政拘留与保释的区别

行政拘留是行政机关对违反行政法规的行为人采取的一种强制性限制人身自由的处罚措施，它主要针对的是尚未构成犯罪的行为。而保释（取保候审）则是刑事诉讼中的一项制度，适用于犯罪嫌疑人或被告人，允许其在一定条件下暂时释放，等待审判。由于两者分属不同的法律领域，因此行政拘留原则上不存在保释的情形。

二、暂缓执行行政拘留的条件

若您希望暂缓执行行政拘留，需满足以下条件：

1. 申请主体要求：您必须不服行政拘留处罚决定，并已申请行政复议或提起行政诉讼，表明您有通过法律途径寻求救济的意愿和行动。

2. 提供担保：

   • 担保人：担保人需与本案无牵连，享有政治权利且人身自由未受限制，在当地有常住户口和固定住所，并有能力履行担保义务。担保人的作用是监督您在暂缓执行期间遵守规定。
   • 保证金：保证金的标准通常为每日行政拘留二百元，按拘留天数计算。例如，若拘留10日，则需交纳2000元保证金。保证金旨在对您形成约束，确保您按时接受后续处理。

3. 不具有不宜暂缓执行的情形：如您是累犯、犯罪集团的主犯等具有社会危险性的人员，或您的行为可能对社会秩序造成严重影响、干扰执法工作正常进行，则不适用暂缓执行。

三、申请暂缓执行的程序

1. 提出申请：您应在行政拘留决定作出后，及时向作出决定的公安机关提交暂缓执行的书面申请，并附上说明理由和相关证明材料。

2. 公安机关审核：公安机关会对您的申请材料和相关情况进行全面审查，包括是否符合暂缓执行的条件、担保人的资格是否合格、保证金是否足额缴纳等。

3. 作出决定：

   • 若您符合条件且担保或保证金符合要求，公安机关会作出暂缓执行行政拘留的决定。
   • 若您不符合条件，公安机关会驳回申请，并告知您具体的驳回理由。

四、暂缓执行的法律后果

暂缓执行行政拘留并不意味着您最终不用执行拘留处罚。如果行政复议决定维持原处罚决定，或者行政诉讼判决您败诉，您仍需执行行政拘留处罚。之前交纳的保证金在执行完毕后会予以退还。

五、建议

面对行政拘留的情况，我建议您尽快咨询专业的法律顾问或律师，以获取具体的法律指导。他们可以帮助您了解自己的权利和义务，并积极配合公安机关的调查和处理工作，从而更好地维护自己的合法权益。

希望以上解答能对您有所帮助。若您还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，请随时告知。