结论：被车撞了轻伤且未住院的情况下，是否可以要求一千元精神赔偿，需根据具体情况判断，若侵权行为造成了较为严重的精神损害后果，则可能获得一定数额的精神损害赔偿，但一千元是否合理需结合实际情况评估；若未造成严重精神损害，则一般难以获得精神损害赔偿。以下从不同角度进行分析：
一、精神损害赔偿的法律依据
根据《中华人民共和国民法典》侵权责任编的相关规定，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。这里的“严重精神损害”是获得赔偿的前提条件，它通常指的是因侵权行为导致的长期、持续且难以恢复的精神痛苦，如因伤残、毁容、丧失亲人等造成的精神创伤。
二、轻伤未住院是否构成严重精神损害
一般情况：对于轻伤且未住院的情况，如果仅是短暂的疼痛、不适或轻微的惊吓，通常难以构成“严重精神损害”。在这种情况下，要求一千元的精神损害赔偿可能缺乏法律依据，难以得到法院的支持。
特殊情况：然而，如果轻伤虽然未住院，但导致了被侵权人长期的心理困扰、焦虑、抑郁等严重精神问题，且这些精神问题有充分的证据（如心理咨询记录、医疗证明等）支持，那么被侵权人仍有可能获得一定数额的精神损害赔偿。但具体数额需根据侵权行为的性质、后果、侵权人的过错程度以及当地的经济水平等因素综合确定，一千元是否合理需结合实际情况评估。
三、精神损害赔偿的数额确定
精神损害赔偿的数额并没有一个固定的标准，而是根据多种因素综合确定的。这些因素包括但不限于：
因此，即使被侵权人能够证明存在严重精神损害，一千元的精神损害赔偿是否合理也需根据上述因素进行综合评估。如果当地经济水平较高，且侵权行为性质恶劣、后果严重，那么一千元可能相对较低；反之，如果当地经济水平较低，且侵权行为情节较轻，那么一千元可能相对较高。
四、建议与措施
收集证据：如果认为自己的精神受到了严重损害，应尽快收集相关证据，如心理咨询记录、医疗证明、证人证言等，以证明自己的精神损害程度。
协商调解：在提起诉讼前，可以尝试与侵权人进行协商调解，看是否能够达成一个双方都能接受的赔偿协议。
提起诉讼：如果协商调解无果，且认为自己的精神损害赔偿请求有法律依据和证据支持，那么可以向法院提起诉讼，要求侵权人承担精神损害赔偿责任。
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