当犯罪后选择自首，在陈述案件时，你应当遵循以下原则和步骤来确保陈述的准确性和有效性：

1. 如实陈述：

   • 核心原则：自首时，最重要的是如实陈述案件的全部事实，不隐瞒、不夸大、不歪曲。这是自首制度的基本要求，也是获得从轻或减轻处罚的关键。
   • 具体做法：从案件的起因、经过到结果，每一个细节都应当尽可能详细地陈述，包括时间、地点、人物、行为、动机、目的等。如果记忆不清或不确定，应当如实说明，避免猜测或编造。

2. 配合调查：

   • 核心原则：自首后，应当积极配合司法机关的调查工作，提供必要的证据和线索，协助司法机关查明案件事实。
   • 具体做法：对于司法机关的询问，应当如实回答，不回避、不抗拒。如果掌握有与案件相关的证据或线索，应当主动提供，如物证、书证、证人联系方式等。

3. 表达悔意：

   • 核心原则：在陈述案件时，应当表达自己的悔意和认识错误的态度，表明自己愿意承担法律责任，并愿意接受法律的制裁。
   • 具体做法：可以陈述自己犯罪后的心理变化，如感到后悔、自责、恐惧等，以及自己如何认识到错误的严重性，并决定自首以改正错误。

4. 注意陈述方式：

   • 核心原则：陈述案件时，应当保持冷静、客观，避免情绪化或激动。同时，要注意语言的选择和表达，避免使用过于激烈或不当的言辞。
   • 具体做法：可以事先准备一份陈述稿，梳理好案件的经过和自己的认识，以便在陈述时更加清晰、有条理。在陈述过程中，要注意语速和语调，保持平稳和冷静。

5. 了解法律后果：

   • 核心原则：在自首前，应当了解自首可能带来的法律后果，包括从轻或减轻处罚的可能性，以及可能面临的刑罚种类和期限等。
   • 具体做法：可以咨询专业律师或查阅相关法律法规，了解自首制度的具体规定和适用条件。这样，在陈述案件时，可以更加理性地看待自己的行为和法律后果，做出更加明智的选择。

示例说明： 假设你因一时冲动犯了盗窃罪，事后深感后悔并决定自首。在陈述案件时，你可以这样表述：“我于XX年XX月XX日，在XX地点因一时贪念，盗窃了XX物品。事后我深感后悔和自责，认识到自己的行为严重违反了法律和社会道德。我决定自首，愿意承担法律责任，并接受法律的制裁。同时，我也愿意配合司法机关的调查工作，提供必要的证据和线索。”

后续建议： 自首后，你应当继续保持与司法机关的沟通联系，及时了解案件的进展情况。同时，你也可以考虑寻求专业律师的帮助，以便更好地维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供有针对性的解答和帮助。