单位要求你退回5年补贴是否合法，这需要分情况讨论，不能一概而论。以下是我从不同角度为你进行的分析：
一、补贴性质与合同约定
补贴性质：
- 如果补贴是单位基于某种特定目的（如鼓励员工长期服务、完成特定任务等）而给予的，且这种补贴在发放时就有明确的约定或规定，比如“若员工在特定时间内离职或违反单位规定，需退回补贴”，那么单位在符合这些条件时要求退回补贴，可能是合法的。
- 如果补贴是单位无条件给予的，或者发放时并未明确约定退回条件，那么单位突然要求退回补贴，可能缺乏法律依据。
合同约定：
- 查阅你与单位签订的劳动合同或相关协议，看是否有关于补贴退回的明确约定。如果有，且你符合退回条件，那么单位的要求可能是合法的。
- 如果合同或协议中没有相关约定，或者约定不明确，那么单位的要求可能缺乏合同依据。
二、法律法规依据
《劳动合同法》相关规定：
- 根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者应当按照劳动合同的约定，全面履行各自的义务。如果劳动合同中明确约定了补贴的退回条件，且这些条件不违反法律法规的强制性规定，那么单位要求退回补贴可能是合法的。
- 如果劳动合同中没有相关约定，或者约定违反法律法规的强制性规定（如要求员工承担不合理的经济负担），那么单位的要求可能是违法的。
其他法律法规：
- 除了《劳动合同法》外，还需要考虑其他相关法律法规的规定，如《劳动法》、《民法典》等。这些法律法规可能对补贴的发放和退回有更为详细的规定。
三、实际操作与证据收集
实际操作：
- 在面对单位要求退回补贴的情况时，你可以先与单位进行沟通，了解其要求退回的具体原因和依据。
- 如果单位无法提供合理的解释或依据，你可以拒绝退回补贴，并考虑通过法律途径维护自己的权益。
证据收集：
- 收集与补贴发放和退回相关的所有证据，如劳动合同、补贴发放记录、单位要求退回补贴的通知等。
- 这些证据将有助于你在后续的法律纠纷中证明自己的权益。
四、可能面临的法律后果
如果单位要求合法：
- 如果你符合退回补贴的条件，且单位的要求合法合规，那么你可能需要按照单位的要求退回补贴。
如果单位要求违法：
- 如果单位的要求缺乏法律依据或合同依据，或者违反了法律法规的强制性规定，那么你可以拒绝退回补贴，并考虑向劳动监察部门投诉或提起劳动仲裁、诉讼等法律途径来维护自己的权益。
总结与建议：单位要求你退回5年补贴是否合法，取决于补贴的性质、合同约定以及相关法律法规的规定。在面对这种情况时，建议你先与单位进行沟通，了解其要求的具体原因和依据。同时，收集相关证据以备不时之需。如果你认为单位的要求缺乏法律依据或合同依据，或者违反了法律法规的强制性规定，那么你可以拒绝退回补贴，并考虑通过法律途径来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。