结论：在“爆了通讯录后给他还了钱”的情况下，您是否可以起诉，取决于多个因素，包括还款的性质、是否签订了相关协议、以及是否存在其他违约或侵权行为等。以下是从不同角度进行的分析：

一、若还款为自愿且无争议

1. 还款性质：如果您是自愿还款，且还款金额、方式等均无争议，那么从法律上讲，您已经履行了还款义务，双方之间的债权债务关系已经消灭。在此情况下，您通常没有起诉的必要，因为起诉的目的往往是为了解决争议或追讨债务。

2. 后续行为：然而，如果对方在您还款后仍然采取不当行为（如继续骚扰、泄露隐私等），您则有权就这些行为提起诉讼，要求对方承担相应的法律责任。这些行为可能构成侵权，您可以依据《中华人民共和国民法典》中关于侵权责任的规定，要求对方停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。

二、若还款存在争议或被迫还款

1. 被迫还款：如果您是在被威胁、恐吓或暴力等非法手段下被迫还款的，那么这种还款行为可能不是您的真实意思表示。在此情况下，您可以考虑起诉对方，要求撤销还款行为或返还已还款项。但需要注意的是，您需要提供充分的证据证明还款行为是被迫的，如报警记录、证人证言等。

2. 还款协议：如果您在还款时与对方签订了相关协议，但协议内容存在争议或对方未按照协议履行义务，您也可以根据协议内容提起诉讼。例如，如果协议中约定了还款期限、利息等条款，但对方未按时还款或未支付利息，您则有权要求对方履行协议或承担违约责任。

三、关于“爆通讯录”的侵权行为

1. 侵权行为：无论您是否已经还款，对方“爆通讯录”的行为都可能构成对您的隐私权、名誉权等人格权的侵害。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，您有权要求对方停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。

2. 诉讼准备：如果您决定就“爆通讯录”的行为提起诉讼，您需要准备充分的证据，如通讯记录、短信截图、证人证言等，以证明对方实施了侵权行为以及您因此遭受的损失。

建议：

• 在决定是否起诉前，建议您先与对方进行沟通协商，尝试通过和平方式解决争议。
• 如果沟通无果或对方态度恶劣，您可以考虑咨询专业律师（即向我咨询），了解具体的法律程序和诉讼风险。
• 在准备起诉前，请务必收集并整理好相关证据，以确保您的权益能够得到充分保障。

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。