首先，需要明确的是，“坐牢”和“被打”是两种完全不同性质的经历，它们各自带来的后果和影响也截然不同，因此很难直接比较哪个更严重。不过，我可以从法律的角度为你分析这两种情况。

坐牢：

1. 法律后果：坐牢通常是因为触犯了刑法，被法院判处有期徒刑等刑罚。这意味着个人将失去一段时间的自由，被剥夺与社会正常接触的机会，甚至可能面临职业、家庭等多方面的损失。
2. 社会影响：坐牢的记录会伴随个人一生，对就业、政审、社会评价等产生长远影响。例如，某些职业或岗位可能因犯罪记录而拒绝录用。

被打：

1. 身体伤害：被打直接导致的是身体上的伤害，可能是轻微的擦伤、淤青，也可能是严重的骨折、内脏损伤等。这些伤害需要医疗救治，并可能影响个人的日常生活和工作。
2. 心理创伤：除了身体伤害，被打还可能给个人带来心理创伤，如恐惧、焦虑、抑郁等。这些心理问题可能需要长期的心理咨询和治疗。
3. 法律救济：如果被打构成轻伤或更严重的伤害，施暴者可能面临刑事责任。同时，受害者可以通过法律途径要求施暴者承担民事赔偿责任。

综上所述，“坐牢”和“被打”各有其严重的后果和影响，无法简单比较哪个更严重。它们对个人生活、工作、心理等方面都可能造成深远的负面影响。因此，我们应该遵守法律法规，避免触犯刑法导致坐牢；同时，也要学会保护自己，避免受到他人的伤害。如果遇到任何法律问题或需要法律帮助，请随时向我咨询。