结论前置：若您认为法院判决的五年刑期过高，想要争取三年以下刑期，这通常需要通过上诉或申请再审等法律程序来实现，但能否成功改判取决于案件的具体事实、证据以及法律适用情况。以下我将从多个角度为您详细分析。
一、上诉途径
上诉权利：根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，被告人对一审判决不服的，有权在接到判决书的第二日起十日内，向上一级人民法院提起上诉。这是您争取改判的第一步。
上诉理由：在上诉时，您需要提出具体的上诉理由，如认为一审判决认定事实不清、证据不足，或者适用法律错误，或者量刑过重等。这些理由需要基于案件的具体事实和证据，以及相关法律法规来提出。
上诉效果：上诉后，二审法院会对案件进行全面审查，包括事实认定、法律适用和量刑等。如果二审法院认为一审判决确实存在问题，可能会改判或者发回重审。但需要注意的是，二审改判或发回重审的概率并非百分之百，它取决于案件的具体情况和二审法院的审查结果。
二、申请再审途径
再审条件：如果一审判决已经生效，但您仍然认为判决有误，可以向人民法院或者人民检察院提出申诉，申请再审。再审的条件通常包括有新的证据证明原判决、裁定认定的事实确有错误，可能影响定罪量刑的；或者据以定罪量刑的证据不确实、不充分、依法应当予以排除，或者证明案件事实的主要证据之间存在矛盾的；或者原判决、裁定适用法律确有错误的等。
再审程序：申请再审需要提交书面申请，并附上相关证据材料。人民法院或者人民检察院在收到申请后，会进行审查，并决定是否启动再审程序。如果启动再审程序，再审法院会对案件进行重新审理，并作出新的判决。
三、量刑的考量因素
犯罪情节：量刑时，法院会综合考虑犯罪的性质、情节、后果以及被告人的主观恶性等因素。如果您认为法院在量刑时未充分考虑某些有利于您的情节，可以在上诉或申请再审时提出。
社会危害性：法院在量刑时还会考虑犯罪行为的社会危害性。如果您能证明您的行为社会危害性较小，或者存在某些减轻社会危害性的情节，也可能对量刑产生影响。
被告人情况：被告人的个人情况，如年龄、职业、家庭状况等，也可能对量刑产生影响。例如，对于未成年人、老年人或者患有严重疾病的人，法院在量刑时可能会给予一定的宽宥。
四、建议与注意事项
及时行动：如果您认为判决有误，应尽快采取行动，以免错过上诉或申请再审的期限。
准备充分：在上诉或申请再审时，应准备充分的证据材料和法律依据，以支持您的主张。
寻求专业帮助：刑事案件涉及复杂的法律问题和程序，建议您寻求专业律师的帮助，以提高改判的成功率。
最后，我需要强调的是，每个案件都有其独特性和复杂性，能否成功改判取决于多种因素。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。