若公诉人提出刑期在三年以上十年以下，被告人及辩护方需结合案件事实、证据及法律规定，积极进行量刑辩护，争取从轻、减轻处罚或适用缓刑。以下从不同角度展开分析：

1. 审查公诉人量刑建议的依据
   根据《刑事诉讼法》及相关司法解释，公诉人提出的量刑建议需以案件事实、证据为基础，并符合量刑规范化的要求。被告人及辩护人应重点审查：

   • 指控的犯罪事实是否清晰、证据是否充分；
     
   • 量刑建议是否考虑了法定从轻、减轻情节（如自首、立功、认罪认罚、退赃退赔等）；
     
   • 量刑建议是否与同类案件的裁判标准一致。
     若发现量刑建议依据不足或存在偏差，可向法庭提出异议，要求调整量刑建议。

2. 积极争取从轻、减轻情节
   被告人及辩护人应主动收集并提交证明从轻、减轻情节的证据，例如：

   • 自首或坦白：犯罪后自动投案或如实供述罪行，可减少基准刑的30%以下；
     
   • 认罪认罚：签署《认罪认罚具结书》并接受量刑建议，可依法从宽处理；
     
   • 退赃退赔：主动退还违法所得或赔偿被害人损失，可减少基准刑的30%以下；
     
   • 立功表现：揭发他人犯罪行为或提供重要线索，可减少基准刑的20%-50%；
     
   • 初犯、偶犯：无前科劣迹，主观恶性较小的，可酌情从宽。
     通过充分展示这些情节，可争取法庭在量刑时予以考量。

3. 提出缓刑适用申请
   若被告人符合缓刑条件（如刑期在三年以下有期徒刑、犯罪情节较轻、有悔罪表现、无再犯罪危险等），可向法庭申请适用缓刑。即使公诉人提出的量刑建议为三年以上十年以下，若被告人具备以下情形，仍可争取缓刑：

   • 犯罪情节较轻，社会危害性较小；
     
   • 通过赔偿损失、赔礼道歉等方式取得被害人谅解；
     
   • 具备社区矫正条件，如固定居所、稳定工作等。
     法庭会综合全案情况，决定是否适用缓刑。

4. 对量刑建议提出异议并要求调整
   若认为公诉人的量刑建议明显过重，辩护人可在法庭辩论阶段提出异议，并从以下角度论证：

   • 量刑建议未充分考虑被告人的从轻、减轻情节；
     
   • 量刑建议与同类案件的裁判标准不一致；
     
   • 量刑建议违反罪责刑相适应原则。
     法庭会结合辩护意见，对量刑建议进行审查，并作出最终判决。

总结：面对公诉人提出的三年以上十年以下刑期建议，被告人及辩护方需全面审查案件事实、证据及量刑依据，积极争取从轻、减轻情节，必要时申请缓刑或对量刑建议提出异议。具体策略需结合案件细节制定，如有疑问可直接向我咨询。