面对老公出轨却没抓住实质证据且他不承认的情况，你可以从以下几个方面来应对：
保持冷静与理智
- 情绪管理：发现伴侣可能出轨时，首先要做的是控制自己的情绪，避免在冲动之下做出错误的决定或行为，如大吵大闹或动手，这只会加剧矛盾，让情况变得更糟。
- 理性分析：尝试从客观的角度分析问题，明确自己的需求和期望，以及这段婚姻是否还有继续下去的必要。思考你希望达到的结果是什么，是修复婚姻还是准备离婚，这有助于你后续采取更合适的行动。
收集间接证据与观察细节
- 生活细节：留意他的日常行为变化，如突然注重打扮、频繁外出且行踪不明、手机不离身、对家庭事务变得冷漠等。这些可能是他出轨的蛛丝马迹，虽然不能直接证明出轨，但可以作为你进一步调查的线索。
- 财务记录：检查家庭财务状况，看是否有不明原因的支出或转账记录，特别是与陌生女性的经济往来。这有助于你了解他是否有为第三者提供经济支持的行为，也是出轨的一种间接证据。
- 社交动态：关注他在社交媒体上的互动情况，尤其是与异性的交流频率和内容。但需注意，仅凭社交动态并不能直接证明出轨事实，需要结合其他证据来综合判断。
与老公坦诚沟通
- 选择时机：在收集到一定间接证据或有了足够把握后，选择一个合适的时机与老公进行坦诚的对话。沟通时，要选择一个相对安静、私密的场所，避免在公共场合或情绪激动时沟通。
- 表达感受：明确表达你已经察觉到了他的变化，并坦诚地表达自己的感受和疑虑。告诉他出轨行为对婚姻关系的伤害，以及你希望他能诚实面对问题，共同解决婚姻中的困扰。
- 倾听对方：给予老公解释的机会，认真倾听他的想法，不要打断或急于反驳。耐心听完后再表达自己的看法，对于不合理的解释，可以进行追问和质疑，但要保持冷静和理智。
考虑婚姻的未来走向
- 沟通协商：如果双方都有意愿挽救婚姻，可以共同寻找解决问题的方法，如寻求婚姻咨询或心理治疗师的帮助，重建信任，改善婚姻关系。
- 离婚准备：如果你已经对这段婚姻彻底失望，或者他拒绝承认并改正错误，那么你需要做好离婚的准备。这包括收集更多有利于自己的证据（如直接证据或更充分的间接证据）、了解财产分割和子女抚养等相关法律规定、咨询律师以获取法律建议和指导等。
寻求专业帮助与支持
- 心理咨询师：面对伴侣的背叛，你可能会陷入深深的痛苦和迷茫中。此时，寻求心理咨询师的帮助是非常有必要的。他们能够为你提供专业的心理支持和疏导，帮助你走出阴霾，重新找回自我。
- 法律专业人士：作为专业律师，我可以为你提供法律建议和指导，确保你在处理婚姻问题时不会处于被动地位。无论是协商离婚还是诉讼离婚，我都能为你提供全面的法律支持。
在处理这类问题时，还需要注意以下几点法律原则：
- 证据的合法性：在收集证据时，务必确保手段的合法性，避免侵犯他人的合法权益，尤其是隐私权。非法证据在法律上是不被认可的，甚至可能因此承担法律责任。
- 法律程序的遵循：如果决定离婚，需要遵循法律程序，如签订离婚协议、办理离婚手续或提起离婚诉讼等。在这个过程中，及时向法院提交你收集到的证据，以支持你的诉求。
面对老公出轨却不承认的情况，你需要保持冷静和理智，通过合法手段收集证据，与老公坦诚沟通，并根据实际情况考虑婚姻的走向。如果你需要进一步的法律建议或援助，可以直接向我咨询，我会为你提供全面的法律支持。