面对网上有人欠你400块钱不还且不理你的情况，你可以按照以下步骤来维护自己的权益：

1. 友好沟通协商

   • 直接沟通：首先，尝试通过电话、信息或社交媒体等方式与欠款人进行友好沟通。明确表达你的诉求，询问欠款原因，并尝试达成一个双方都能接受的还款计划。在沟通过程中，保持冷静和理智，避免情绪化冲突，这样更有可能促成问题的解决。
   • 第三方调解：如果直接沟通效果不佳，你可以考虑寻求共同朋友、家人或其他信任的第三方进行调解。第三方往往能更客观地了解双方情况，有助于找到问题的关键，并促进还款的达成。

2. 保留充分证据

   • 重要性：在追讨欠款的过程中，保留充分的证据至关重要。这些证据将作为你后续行动（包括法律诉讼）的依据。
   • 具体证据类型：
     • 聊天记录：关于借款事宜的聊天记录，特别是那些明确提及借款金额、原因、还款时间等关键内容的部分，是重要的证据之一。
     • 转账记录：无论是通过微信、支付宝还是银行转账，都应留存转账截图或凭证，这些记录能显示金额、时间、双方账号等信息，是证明借款事实的有力证据。
     • 其他证据：如果可能的话，还可以尝试获取欠款人的身份信息、联系方式等，以便在必要时进行进一步的法律行动。

3. 发送催款通知

   • 在协商无果后，你可以通过书面形式（如邮件、短信、信函或催款函）向欠款人发送催款通知。在通知中，明确说明欠款金额、还款期限以及逾期不还款可能面临的后果。催款通知本身也可以作为后续法律程序的证据之一，有助于证明你已经采取了合理的措施来追讨欠款。

4. 考虑法律途径

   • 申请支付令：如果欠款关系明确且合法，你可以向法院申请支付令。法院在审查后，如果认为符合条件，会向欠款人发出支付令。欠款人需在规定时间内提出异议或履行支付义务，否则你可以申请强制执行。
   • 起诉：如果支付令失效或其他方式均无效，你可以考虑向法院提起民事诉讼。在起诉前，你需要撰写起诉状，准备相关证据材料，并提交给有管辖权的法院。法院将审理案件并作出判决。如果欠款人败诉仍不履行判决，你可以申请强制执行，法院有权采取多种措施如冻结银行账户、查封财产等来强制欠款人履行还款义务。

5. 预防措施与未来建议

   • 从此次经历中吸取教训，未来在与他人进行金钱交易时更加谨慎。尽量签订书面借款协议，明确双方的权利义务，以减少纠纷的发生。
   • 在进行网上交易时，选择信誉良好的平台和交易对象，降低风险。

在整个过程中，保持冷静和理智至关重要。不要因为情绪激动而采取过激行为，这可能会对你的权益造成不利影响。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。