针对您提出的质疑食品含量问题，以下是详细的解决步骤和法律建议：
一、明确质疑内容并收集证据
明确质疑点：
- 首先，您需要明确质疑的具体内容，比如是食品中的某种成分含量超标、不足，还是食品标签上标注的含量与实际不符等。
收集证据：
- 购买凭证：保留好购买该食品的发票、收据或电子支付记录，以证明您确实购买了该食品。
- 食品样本：如果可能，保留好食品的包装、标签以及部分食品样本，以便后续检测或作为证据。
- 检测报告：如果您对食品含量有严重质疑，可以考虑将食品送至专业的检测机构进行检测，并获取检测报告作为证据。
二、与商家协商
提出质疑：
- 将您的质疑和收集到的证据向商家提出，要求商家给出合理的解释或赔偿。
协商解决：
- 尝试与商家进行协商，看是否能够达成一致的解决方案，如退货、换货、赔偿等。
三、向相关部门投诉
投诉渠道：
- 如果与商家协商无果，您可以向当地的消费者协会、市场监督管理部门或食品药品监督管理部门进行投诉。
投诉内容：
- 在投诉时，详细说明您质疑的食品含量问题，提供购买凭证、食品样本（或照片）、检测报告等证据，并说明您的诉求。
四、法律途径解决
起诉条件：
- 如果投诉后问题仍未得到解决，或者您认为商家的行为已经构成了欺诈或违法行为，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
起诉流程：
- 准备起诉材料：包括起诉状、证据材料（如购买凭证、检测报告、投诉记录等）、身份证明等。
- 提交起诉：将起诉材料提交至有管辖权的人民法院，并按照法院的要求缴纳诉讼费。
- 参与诉讼：在诉讼过程中，您需要积极参与庭审，提供证据，陈述事实，维护自己的权益。
法律依据：
- 根据《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。但是，食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵的除外。
五、其他建议
关注食品安全信息：
- 平时多关注食品安全相关的新闻和公告，了解哪些食品可能存在安全隐患，以便在购买时做出更明智的选择。
增强自我保护意识：
- 在购买食品时，仔细查看食品的包装、标签和说明书，了解食品的成分、生产日期、保质期等信息，避免购买到不符合安全标准的食品。
如果您在质疑食品含量问题的过程中遇到任何法律难题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我会根据您的具体情况，提供专业的法律建议和解决方案。