上了几个夜班后被录下的录音，在符合一定条件下是可以作为证据使用的。以下从多个角度为你详细分析：
录音作为证据的合法性
根据《最高人民法院关于民事诉讼证据的若干规定》等相关法律法规，录音作为证据使用，首先需要满足合法性的要求。这主要包括两个方面：
录音的取得方式必须合法：录音不能是通过非法手段获取的，比如窃听、偷录等侵犯他人隐私权的行为。如果是在公开场合或者经过对方同意的情况下录制的，那么录音的合法性就得到了保障。在你所描述的情况中，如果是在工作场所，且录音过程没有侵犯到他人的合法权益，那么录音的合法性应该是没有问题的。
录音内容必须真实、完整：录音内容不能经过剪辑、篡改等处理，必须保持原始状态，以反映真实的情况。如果录音内容被篡改或者存在误导性信息，那么其作为证据的效力就会大打折扣。
录音作为证据的关联性
除了合法性之外，录音作为证据还需要满足关联性的要求。即录音内容必须与案件事实有关联，能够证明或者反驳某一事实主张。在你所描述的情况中，如果录音内容能够证明你在上夜班期间的工作情况、加班事实或者与用人单位之间的争议焦点等，那么录音就具有关联性，可以作为证据使用。
录音作为证据的证明力
录音作为证据的证明力取决于其真实性、合法性和关联性。如果录音内容真实、合法且与案件事实有关联，那么其证明力就相对较强。然而，需要注意的是，录音证据并不是万能的，它可能受到其他证据的挑战或者反驳。因此，在使用录音作为证据时，还需要结合其他证据进行综合分析，以形成完整的证据链。
实际操作建议
确保录音的合法性和完整性：在录制录音时，要确保取得方式合法，且录音内容完整、未经篡改。如果可能的话，可以请第三方见证或者进行公证，以增强录音的证据效力。
结合其他证据使用：录音证据往往不是孤立的，它需要与其他证据相互印证，以形成完整的证据链。因此，在使用录音作为证据时，要尽可能收集其他相关证据，如工作记录、加班申请单、同事证言等。
咨询专业律师：如果你对录音证据的合法性、关联性或者证明力有疑问，或者在使用录音证据过程中遇到法律问题，建议及时咨询专业律师。我可以根据你的具体情况，为你提供专业的法律意见和帮助。
综上所述，上了几个夜班后被录下的录音，在符合合法性、关联性和证明力要求的情况下，是可以作为证据使用的。但为了确保其证据效力，建议你在录制录音时注意合法性和完整性，并结合其他证据使用。如果你有任何法律问题或者需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。