面对公司强制降职降薪的情况，您确实需要采取一系列措施来有效维护自己的合法权益。以下是我为您详细梳理的应对步骤和建议：

一、明确法律依据与合同条款

首先，您需要熟悉《中华人民共和国劳动合同法》等相关法律规定，明确用人单位在变更劳动合同内容（如岗位、薪资）时，必须与员工协商一致，并采用书面形式。同时，仔细审查自己的劳动合同，确认岗位、薪资等关键条款的约定，这将为后续行动提供坚实的法律依据。

二、了解降职降薪的原因与依据

与公司进行初步沟通，询问降职降薪的具体原因，并要求公司提供相关的规章制度、合同条款或其他合理理由。在此过程中，保留所有沟通记录，包括邮件、短信、微信聊天记录等，这些将作为后续维权的证据。

三、全面收集证据

1. 工资证明：收集降薪前后的工资条、银行工资流水等，以证明原工资水平及降薪后的变化情况。
2. 工作表现评估：如果公司以工作表现不佳为由降薪，您需要收集自己的工作表现评估记录，以评估公司的说法是否合理。
3. 其他相关证据：如公司内部降职降薪通知、工作证、考勤记录等，这些都能为您的维权提供有力支持。

四、与公司进行积极协商

在掌握充分证据的基础上，与公司进行协商，表达您对降职降薪的异议，并指出公司此举若缺乏合理依据，则违反了法律规定和劳动合同约定。在沟通过程中，有理有据地提出自己的诉求，争取恢复原岗位和薪资待遇。建议以书面形式（如邮件）向公司提出异议，详细阐述事实和法律依据，并要求公司给予正式回复。

五、正式维权途径

1. 向劳动监察部门投诉：若与公司协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉。提交详细的投诉材料，包括事实经过、法律依据及所收集的证据，请求劳动监察部门对公司的违法行为进行调查和处理。
2. 申请劳动仲裁：若投诉未能解决问题，您可在规定时间内向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。仲裁申请书应详细列明双方当事人的基本信息、仲裁请求、事实和理由，并附上相关证据材料。在仲裁过程中，您需按照仲裁程序进行陈述、举证、质证等环节。
3. 提起诉讼：若对仲裁结果不满意，您可在规定期限内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需准备充分的证据和法律依据，以支持自己的诉求。

六、寻求工会帮助与要求经济补偿

您还可以向工会反映公司降职降薪的违法情况，寻求工会的支持与帮助。工会有权监督用人单位履行劳动合同，并可提出意见或要求公司纠正违法行为。此外，若因公司降职降薪而被迫辞职，您可根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，要求公司支付经济补偿金。

七、注意事项

在整个维权过程中，您应保持冷静和理性，通过合法、合理的途径维护自己的权益。注意各项程序的时间限制，避免因逾期而影响权利。同时，妥善保存所有与降职降薪相关的证据材料，确保维权的顺利进行。如有需要，您可以寻求专业的法律援助以更好地维护自己的权益。

希望以上建议能对您有所帮助。面对公司的不合理行为，您有权依法反抗并维护自己的合法权益。