在遭受人身攻击时，您可以根据具体情况提出以下诉求：
停止侵害：
- 法律背景：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，人格权受到侵害的，受害人有权依照本法和其他法律的规定请求行为人承担民事责任。停止侵害是首要诉求，旨在防止损害的进一步扩大。
- 具体行动：您可以要求攻击者立即停止对您的人身攻击行为，包括言语上的侮辱、诽谤以及行为上的威胁、骚扰等。
赔礼道歉：
- 法律背景：赔礼道歉是侵犯人格权后的一种常见民事责任承担方式，旨在恢复受害人的名誉和尊严。
- 具体行动：您可以要求攻击者以书面或口头形式向您赔礼道歉，道歉内容应真诚、具体，并明确承认其错误行为。
消除影响、恢复名誉：
- 法律背景：当人身攻击导致您的名誉受损时，您有权要求攻击者采取措施消除不良影响，恢复您的名誉。
- 具体行动：根据攻击行为的性质和影响范围，您可以要求攻击者在公开场合（如社交媒体、公共场所等）发布澄清声明，或采取其他合理措施以消除不良影响。
赔偿损失：
- 法律背景：如果人身攻击给您造成了经济损失（如因攻击导致的医疗费用、误工费等）或精神损害（如因攻击导致的心理创伤、精神痛苦等），您有权要求攻击者进行赔偿。
- 具体计算：
- 经济损失：根据实际发生的费用进行计算，如医疗费用需提供医疗发票，误工费需提供收入证明和误工时间证明。
- 精神损害赔偿：精神损害赔偿的数额通常根据侵权行为的性质、情节、后果以及受害人的精神损害程度等因素综合确定，没有固定的计算公式，但法院会参考相关案例和司法解释进行裁量。
- 具体行动：您可以收集相关证据（如医疗记录、收入证明、证人证言等），向攻击者提出赔偿要求，或通过法律途径提起诉讼要求赔偿。
追究刑事责任（如构成犯罪）：
- 法律背景：如果人身攻击行为构成犯罪（如侮辱罪、诽谤罪、故意伤害罪等），您有权向公安机关报案，要求追究攻击者的刑事责任。
- 具体行动：您应尽快向公安机关报案，并提供相关证据（如现场监控录像、证人证言、医疗记录等）。公安机关将依法进行调查取证，并根据调查结果决定是否立案侦查。
在提出上述诉求时，建议您注意以下几点：
- 收集证据：无论是要求停止侵害、赔礼道歉、消除影响、恢复名誉还是赔偿损失，都需要有充分的证据支持您的诉求。因此，在遭受人身攻击后，您应尽快收集相关证据，如现场监控录像、证人证言、医疗记录等。
- 及时维权：人身攻击行为往往具有即时性和突发性，因此您应及时采取措施维护自己的权益，避免损害的进一步扩大。
- 寻求法律帮助：如果您在维权过程中遇到困难或不确定如何操作，可以向我咨询，我将根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。
最后，需要强调的是，每个人的情况都是独特的，因此在提出诉求时，您应根据自己的具体情况和法律法规的规定来制定合适的维权策略。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。