当个人受到欺凌时，可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 明确欺凌的性质与后果：

   • 欺凌行为可能涉及对人格权的侵害，包括名誉权、隐私权、肖像权等。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权；不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。若欺凌行为构成犯罪，如侮辱罪、诽谤罪等，还将受到刑事处罚。

2. 收集证据：

   • 在遭受欺凌时，应尽可能收集相关证据，如聊天记录、短信、邮件、录音、录像等，以证明欺凌行为的存在和具体内容。这些证据在后续的法律程序中将起到关键作用。

3. 寻求法律帮助：

   • 协商与调解：首先，可以尝试与欺凌者进行协商，要求其停止侵害行为并道歉。若协商无果，可以寻求第三方调解，如学校、单位、社区等组织的调解机构，或者邀请律师参与调解。
   • 报警处理：若欺凌行为严重，构成治安违法或犯罪，应立即向公安机关报案。公安机关将依法进行调查处理，并根据情况给予欺凌者相应的行政处罚或刑事处罚。
   • 提起诉讼：若欺凌行为造成了实际损害，如精神损害、财产损失等，可以向人民法院提起民事诉讼，要求欺凌者承担民事赔偿责任。在诉讼过程中，需要提交相关证据以证明欺凌行为与损害结果之间的因果关系。

4. 心理支持与辅导：

   • 遭受欺凌后，个人可能会产生心理创伤，如焦虑、抑郁等。此时，应寻求专业的心理支持与辅导，以帮助自己走出阴影，恢复心理健康。

5. 预防与应对策略：

   • 增强自我保护意识：提高警惕，避免在公共场合泄露过多个人信息，减少被欺凌的风险。
   • 学习法律知识：了解相关法律法规，明确自己的权利和义务，以便在遭受欺凌时能够迅速采取正确的应对措施。
   • 建立支持网络：与家人、朋友、同事等建立良好的关系，形成支持网络，以便在遭受欺凌时能够及时获得帮助和支持。

若您或您身边的人遭受了欺凌，且不清楚如何具体操作或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我将根据您的具体情况，提供详细的法律建议和指导。