可以直接向法院提起民事诉讼，要求男方履行赔偿承诺。以下是详细解答：
- 明确诉讼请求与事实依据
- 诉讼请求：明确要求男方支付之前承诺的赔偿金额。
- 事实依据：收集并整理所有能证明男方承诺赔偿的证据，如书面协议、聊天记录、录音录像、证人证言等。这些证据应能清晰展示男方确实做出了赔偿承诺，以及承诺的具体内容和金额。
- 准备起诉材料
- 起诉状：撰写一份详细的起诉状，说明原告（即你）和被告（男方）的基本信息、诉讼请求、事实与理由等。
- 证据材料：将收集到的证据材料整理成册，并附在起诉状之后。
- 身份证明：提供你的身份证复印件或其他有效身份证明文件。
- 选择管辖法院
- 根据《民事诉讼法》的相关规定，一般应向被告住所地或者合同履行地（如果赔偿承诺可以视为一种合同关系的话）的基层人民法院提起诉讼。
- 提交起诉并等待法院受理
- 将准备好的起诉材料提交给选定的法院，并缴纳相应的诉讼费用。
- 法院在收到起诉材料后，会进行审查，如果符合立案条件，会予以受理，并通知你开庭时间。
- 参与庭审并等待判决
- 在开庭时，你需要出庭陈述事实、提供证据，并回答法官和对方当事人的提问。
- 庭审结束后，法院会根据双方提供的证据和陈述，依法作出判决。如果判决男方支付赔偿金额，而男方不履行判决，你还可以申请法院强制执行。
额外建议：
- 在整个过程中，保持冷静和理性，不要采取过激行为或言语攻击对方。
- 如果可能的话，可以寻求专业律师的帮助，他们可以提供更具体和专业的法律建议，并帮助你更好地准备起诉材料和参与庭审。
如果你有任何进一步的疑问或需要更具体的法律建议，请随时向我咨询。