正当防卫中，扔东西是否合法需结合具体情况判断，但核心原则是防卫行为必须具有必要性和相当性。以下从不同角度为你详细分析：

1. 正当防卫的构成要件

根据《中华人民共和国刑法》第二十条，正当防卫需满足以下条件：

• 不法侵害现实存在：必须存在正在进行的不法侵害（如殴打、抢劫等）。
• 不法侵害正在进行：防卫行为需针对“正在进行”的侵害，若侵害已结束或尚未开始，则可能构成防卫不适时。
• 防卫行为具有必要性：防卫手段需与不法侵害的强度、危险性相适应，不能明显超过必要限度。
• 防卫对象针对不法侵害人：防卫行为只能针对实施不法侵害的人，不能波及无辜第三方。

扔东西是否合法，关键看是否符合上述要件。例如：

• 若对方持凶器攻击你，你随手抓起身边物品（如椅子、花瓶）扔向对方以阻止侵害，且未造成过度伤害，通常属于正当防卫。
• 若对方仅用言语威胁或推搡，你直接扔重物导致对方重伤或死亡，则可能超出必要限度，构成防卫过当。

2. 防卫行为的“相当性”判断

法律要求防卫手段与侵害程度相适应，具体需考虑：

• 侵害的强度：如对方用拳头攻击，你用棍棒反击可能合理；若对方空手，你直接扔刀则可能过度。
• 侵害的紧迫性：若侵害即将发生或正在进行，防卫行为可更激烈；若侵害已停止，继续反击则不合法。
• 双方力量对比：如对方是壮年男性，你是老人或女性，使用更激烈的防卫手段可能被认定为必要。

举例：

• 合法情形：夜间遭遇持刀抢劫，你抓起路边石块扔向对方腿部，使其无法继续攻击。
• 非法情形：对方仅轻微推搡，你直接扔砖头导致对方死亡，可能构成故意伤害或防卫过当。

3. 特殊情形：防卫过当与无限防卫

• 防卫过当：若防卫行为明显超过必要限度造成重大损害，需承担刑事责任，但应减轻或免除处罚。
• 无限防卫：对正在进行行凶、杀人、抢劫、强奸、绑架等严重危及人身安全的暴力犯罪，采取防卫行为造成不法侵害人伤亡的，不属于防卫过当，不负刑事责任。

扔东西的边界：

• 在无限防卫情形下（如对方持刀行凶），你扔重物导致对方死亡，通常不构成犯罪。
• 若对方仅实施一般侵害（如推搡、辱骂），你扔东西导致重伤或死亡，则可能被认定为防卫过当。

4. 实务建议

• 优先保护自身安全：在遭遇侵害时，首先尝试逃离或呼救，若无法避免，再采取防卫行为。
• 控制防卫强度：尽量使用与侵害程度相当的手段，避免使用可能造成严重伤害的物品（如刀具、重物）。
• 保留证据：若可能，记录侵害过程（如录音、录像），或寻找目击证人，以证明防卫行为的合法性。

总结：正当防卫中扔东西是否合法，需结合不法侵害的强度、紧迫性及防卫手段的必要性综合判断。若防卫行为符合法律要件，则合法；若明显超出必要限度，则可能承担法律责任。如有具体案件或疑问，可直接向我咨询，我会结合案情为你详细分析。