针对您欠朋友钱还不上且对方总上门催收的情况，以下是从不同角度给出的分析和建议：
一、法律层面分析
上门催收的合法性：
- 在一般情况下，朋友之间因借贷关系未履行还款义务，债权人采取上门催收的方式并不违反法律规定。但催收过程中必须保持合理的沟通与协商，尊重对方的日常生活及职业活动不受干扰。
- 若催收过程中出现强行侵入他人住所、限制他人人身自由、实施暴力或恐吓行为、故意损毁他人财产等恶劣行径，则可能触犯法律法规，如非法侵入住宅罪、非法拘禁罪、故意毁坏财物罪等。
您的权利与义务：
- 您有义务按照约定偿还债务，但同时也有权利拒绝不合理的催收方式。
- 若催收行为超出法律允许的范围，您有权向公安机关报案或寻求法律援助。
二、应对策略建议
积极沟通协商：
- 主动与债权人联系，坦诚说明自身的财务状况和还款困难的原因，表达积极的还款意愿。
- 双方共同商讨并制定一个切实可行的还款计划，包括分期还款的金额、时间节点等，确保计划符合您的实际经济能力。
- 如果债权人同意协商方案，务必签订书面协议，明确新的还款安排和条件，以保障双方的权益。
了解并维护自身权利：
- 明确法律规定的催收行为界限，如催收时间不得在凌晨、晚上休息时间等非合理时段进行；催收人员不得使用暴力、威胁、侮辱等手段。
- 警惕个人信息被不当使用，只向正规的债权人或合法的催收机构提供必要的信息，避免敏感信息泄露。
- 对于催收方提出的不合理还款要求，您有权拒绝，并以合理合法的方式表达拒绝理由。
寻求法律途径保护自身：
- 若遭遇严重的违法催收行为，如暴力、恐吓等，应立即向公安机关报案。
- 也可以考虑向法院提起诉讼，通过法律途径维护自身权益。例如，可以起诉债权人侵犯您的名誉权、隐私权等。
- 如果法院判决限期偿还债务但您无力履行，应配合法院的强制执行措施，如实报告财产状况，并尝试与债权人达成和解或申请分期履行。
三、后续行动建议
关注个人信用记录：
- 尽力避免逾期还款等行为，以减少对个人信用的损害。了解信用记录的重要性，并努力保持良好的信用状况。
- 如果因特殊原因无法按时还款，应及时与债权人沟通并说明情况，争取达成谅解并调整还款计划。
寻求社会支持：
- 在社交平台上告知家人朋友自己的情况，以便他们提供必要的支持和帮助。例如，他们可以协助您与债权人沟通或提供经济上的支持。
- 也可以考虑加入一些债务咨询或援助组织，获取更多的帮助和指导。
总结来说，面对欠朋友钱还不上且对方总上门催收的情况，您应保持冷静和理性，积极与债权人沟通协商，了解自己的权利和义务，并依法维护自身合法权益。同时，应关注个人信用记录和社会支持网络的建设，以避免陷入更深的债务困境。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。