职工本人在以下情况下可以提出解除劳动合同：

1. 协商一致解除：

   • 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十六条，用人单位与劳动者协商一致，可以解除劳动合同。这意味着，如果职工与用人单位就解除劳动合同达成一致意见，职工可以提出解除。

2. 提前通知解除：

   • 依据《中华人民共和国劳动合同法》第三十七条，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。在试用期内，劳动者提前三日通知用人单位，也可以解除劳动合同。这是职工单方面提出解除劳动合同的常见方式，但需注意提前通知的期限。

3. 用人单位存在过错时解除：

   • 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条，如果用人单位存在以下情形之一，劳动者可以解除劳动合同：
     • 未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的；
     • 未及时足额支付劳动报酬的；
     • 未依法为劳动者缴纳社会保险费的；
     • 用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的；
     • 因本法第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效的（即以欺诈、胁迫的手段或者乘人之危，使对方在违背真实意思的情况下订立或者变更劳动合同的）；
     • 法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。
   • 此外，如果用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。

法律建议与后果：

• 在提出解除劳动合同前，职工应仔细考虑自己的决定，并确保了解解除劳动合同可能带来的后果，如经济补偿、社保转移等。
• 如果职工因用人单位存在过错而提出解除劳动合同，建议保留相关证据，以便在需要时维护自己的合法权益。
• 解除劳动合同后，职工应按照用人单位的要求办理离职手续，并确保自己的社保、公积金等权益得到妥善处理。

特殊情况说明：

• 对于某些特殊行业或岗位，如涉及国家秘密、商业秘密等，职工在提出解除劳动合同时可能需要遵守额外的保密义务或竞业限制条款。
• 如果职工与用人单位签订了服务期协议或培训协议等，提出解除劳动合同时可能需要承担相应的违约责任。

总结与提醒：

职工本人在多种情况下可以提出解除劳动合同，但应根据具体情况选择合适的解除方式，并确保了解解除劳动合同可能带来的法律后果。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。