当您的车子被撞且对方全责，对方让您告他时，您可以按照以下步骤来撰写诉讼请求（即起诉状）：

一、起诉状的基本结构

起诉状通常包含以下几个部分：

1. 原被告信息：

   • 原告信息：包括您的姓名、性别、出生年月日、住址、联系方式等。
   • 被告信息：包括对方的姓名（或单位名称）、性别、出生年月日（如为单位则无需）、住址、联系方式等。

2. 诉讼请求：

   • 明确要求对方赔偿的具体项目和金额，例如：车辆维修费、施救费、误工费、交通费等。
   • 简要说明各项赔偿的计算依据，如维修费根据维修发票金额，误工费根据单位出具的误工时间及收入减少证明等。

3. 事实与理由：

   • 详细陈述事故发生的时间、地点、经过。
   • 说明交警部门对事故责任的认定情况，即对方全责。
   • 阐述要求对方承担赔偿责任的法律依据，如《中华人民共和国道路交通安全法》第七十六条。

4. 证据清单：

   • 列举支持您诉讼请求的相关证据，如交警事故认定书、医疗费用单据（如有受伤）、误工证明、维修发票及清单、事故现场照片或视频等。

二、起诉状的具体内容示例

民事诉讼起诉状

原告：[您的姓名]，[性别]，[出生年月日]，住址：[具体住址]，联系方式：[联系电话]。

被告：[对方姓名]，[性别]，[出生年月日]，住址：[具体住址]，联系方式：[联系电话]。

诉讼请求：

1. 判令被告赔偿原告因车祸所遭受的车辆维修费[具体金额]元、施救费[具体金额]元、误工费[具体金额]元、交通费[具体金额]元等各项损失，共计[总金额]元。
2. 本案诉讼费由被告承担。

事实与理由：

[具体描述车祸发生的时间、地点、经过，例如：“XXXX年XX月XX日，原告驾驶车辆行驶至XX路XX段时，被被告驾驶的车辆撞击，导致原告车辆受损，原告本人受伤（如适用）。”]

经交警部门认定，被告对此次车祸负全责。原告因该车祸遭受了严重的财产损失（及人身伤害，如适用），给原告的生活和工作带来了极大的不便。为维护原告的合法权益，特向贵院提起诉讼，请求依法判决。

证据清单：

1. 交警事故认定书，证明被告全责。
2. 维修发票及清单，证明车辆维修费用。
3. 施救费发票，证明施救产生的费用。
4. 误工证明及工资银行流水，证明误工费损失。
5. 交通费发票，证明交通费支出。
6. 事故现场照片或视频，反映事故发生时的具体情况。

起诉人：[您的姓名]

三、后续步骤建议

1. 选择管辖法院：

   • 您可以选择侵权行为地（事故发生地）或被告住所地（对方户籍所在地或经常居住地）的人民法院提起诉讼。

2. 提交起诉状：

   • 将撰写好的起诉状连同证据材料复印件一并提交给选定的管辖法院，并按要求缴纳诉讼费。

3. 参与庭审：

   • 法院受理案件后，会安排开庭审理。在庭审中，您需要向法官阐述事故经过和损失情况，并提供证据支持自己的主张。同时，被告方也会有机会进行答辩和提供证据。

4. 等待判决与执行：

   • 法院会根据双方提供的证据和法律规定作出判决。如果判决支持您的诉讼请求，被告方需按照判决履行赔偿义务。如被告方拒不履行判决，您可考虑申请法院强制执行其财产。

在撰写起诉状及后续诉讼过程中，如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。