否定被盗赃物是自己的，这一行为是否有用，需结合具体情境和证据情况来综合判断，不能一概而论。以下从不同角度进行分析：

一、从证据角度分析

1. 证据充分时：

   • 如果控方（如检察院）能够提供充分、确凿的证据证明被盗赃物属于你，例如监控录像、指纹鉴定、购买凭证等，那么你单纯地否定赃物是自己的，将难以成立。在这种情况下，否定行为可能被视为不配合调查或试图逃避法律责任，反而可能对你产生不利影响。

2. 证据不足时：

   • 如果控方提供的证据存在瑕疵或不足以证明赃物属于你，那么你否定赃物是自己的，可能有助于削弱控方的指控。然而，这并不意味着你可以完全摆脱嫌疑，因为控方可能会进一步调查收集证据。

二、从法律程序角度分析

1. 侦查阶段：

   • 在侦查阶段，如果你否定赃物是自己的，且没有其他证据支持你的说法，警方可能会继续调查以收集更多证据。此时，你的否定行为可能促使警方更加深入地调查你的背景和行为，从而增加你被卷入案件的风险。

2. 审判阶段：

   • 在审判阶段，法院将根据控辩双方提供的证据进行裁决。如果你否定赃物是自己的，但控方提供了充分证据证明赃物属于你，法院可能会认定你构成犯罪。反之，如果控方证据不足，你的否定行为可能有助于你获得无罪判决。

三、从法律后果角度分析

1. 构成犯罪时：

   • 如果你最终被认定构成盗窃罪，那么你之前的否定行为可能被视为没有坦白情节，从而在量刑时受到一定影响。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，盗窃罪的量刑将根据盗窃数额、情节等因素进行判定。

2. 不构成犯罪时：

   • 如果你最终被认定不构成犯罪，那么你之前的否定行为可能不会对你产生实质性影响。然而，这并不意味着你可以随意否定赃物是自己的，因为不配合调查或提供虚假陈述也可能面临法律责任。

四、建议与策略

1. 如实陈述：

   • 在面对警方调查时，建议你如实陈述自己的情况和所知事实。如果你确实不知道赃物的来源或确实不是你的，可以明确表示并配合警方调查。

2. 寻求法律帮助：

   • 如果你涉及盗窃案件或面临相关指控，建议你及时寻求专业律师的法律帮助。律师将根据你的具体情况和证据情况，为你提供专业的法律建议和辩护策略。

3. 保留证据：

   • 如果你认为自己被冤枉或存在其他合理怀疑，建议你尽可能保留相关证据以支持自己的说法。例如，你可以提供购买凭证、监控录像等证据来证明自己的清白。