在宾馆休息被打扰，您可以根据具体情况采取以下措施来维护自身权益：

1. 与宾馆工作人员沟通

   • 立即反映问题：首先，您可以尝试与宾馆前台或值班经理沟通，详细说明您被打扰的具体情况，如噪音来源、时间、频率等，要求宾馆采取措施解决问题，例如提醒其他客人降低音量、调整房间位置或提供隔音设备等。
   • 要求合理补偿：如果打扰严重影响了您的休息，您可以根据宾馆的过错程度，要求宾馆提供一定的补偿，如免费升级房间、延长退房时间、提供早餐券或折扣优惠等。

2. 依据消费者权益保护法维权

   • 了解法律规定：根据《中华人民共和国消费者权益保护法》，消费者在购买、使用商品和接受服务时享有人身、财产安全不受损害的权利，以及享有公平交易的权利。宾馆作为服务提供者，有义务为消费者提供安全、舒适的住宿环境。
   • 保留证据：如果宾馆未能有效解决问题，您可以保留相关证据，如录音、录像、照片、书面投诉记录等，以便后续维权。
   • 投诉或起诉：您可以向当地消费者协会投诉，或者根据情况向法院提起诉讼，要求宾馆承担相应的法律责任，如赔偿损失、赔礼道歉等。

3. 考虑其他途径解决

   • 与打扰者直接沟通：如果打扰是由其他客人造成的，且情况不严重，您可以尝试与打扰者直接沟通，礼貌地请求其降低音量或停止打扰。
   • 寻求警方帮助：如果打扰行为严重，且宾馆未能及时采取措施，您可以考虑报警，由警方介入处理。

在处理此类问题时，建议您保持冷静、理性，通过合法途径维护自身权益。如果问题复杂或涉及较大利益，您可以随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议。