针对您提出的“社保诉讼是否必须要先复议”的问题，以下是我的详细解答：

首先，我们需要明确的是，社保诉讼并不一定要先经过复议程序。根据《中华人民共和国行政诉讼法》的相关规定，公民、法人或者其他组织对属于人民法院受案范围的行政案件，有两种处理方式：

1. 直接向人民法院提起诉讼：如果您认为社保领域的具体行政行为侵犯了您的合法权益，您可以直接向有管辖权的人民法院提起诉讼。根据法律规定，您应当自知道或者应当知道作出行政行为之日起六个月内提出诉讼申请。

2. 先申请行政复议，再提起诉讼：如果您选择先向行政机关申请复议，对复议决定不服的，再向人民法院提起诉讼，这也是法律允许的一种方式。在这种情况下，您需要自知道该具体行政行为之日起六十日内提出行政复议申请（除非法律规定的申请期限超过六十日）。如果您对复议决定不服，可以在收到复议决定书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。

关键点在于：法律并没有强制规定社保诉讼必须先经过复议程序。是否选择复议作为前置程序，完全取决于您个人的意愿和具体情况。如果您认为直接诉讼更为直接、高效，那么您可以直接向人民法院提起诉讼；如果您认为通过复议程序可能更有利于问题的解决，或者您希望先通过复议程序进行争议的初步化解，那么您可以选择先申请行政复议。

此外，从广州市行政复议工作的实践来看，行政复议在化解社保领域行政争议方面确实发挥了积极作用，案件量呈现下降趋势，这得益于行政复议机关在统一标准、联动贯通、调解赋能等方面的积极探索和创新实践。但这并不意味着所有社保诉讼都必须先经过复议程序。

综上所述，社保诉讼并不一定要先经过复议程序，您可以根据自己的实际情况和需求选择直接诉讼或先复议再诉讼的方式。希望这个解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的咨询，请随时告诉我。