总承包把主体转包出去是违法的。以下从法律法规、违法后果及建议三个角度进行详细分析：
一、法律法规依据
《中华人民共和国建筑法》第二十八条：明确规定禁止承包单位将其承包的全部建筑工程转包给他人，同时也禁止承包单位将其承包的全部建筑工程肢解以后以分包的名义分别转包给他人。这一规定直接针对了总承包单位将主体工程转包的行为，明确其违法性。
《中华人民共和国民法典》第七百九十一条：进一步强调，禁止承包人将工程分包给不具备资质条件的单位，且主体结构的施工必须由承包人自行完成。这意味着，总承包单位不仅不能将主体工程转包，而且必须确保主体工程由自己或具备相应资质的单位完成。
二、违法后果
合同无效：根据相关法律规定，承包人非法转包、违法分包的建设工程施工合同通常会被认定为无效。这意味着，一旦总承包单位将主体工程转包，其与转包方签订的合同在法律上不具备任何效力，双方无法依据合同主张权益。
行政处罚：一旦认定存在转包行为，相关部门将依法进行处罚，包括但不限于责令改正、没收违法所得、罚款、停业整顿、降低资质等级以及吊销资质证书等。这些处罚措施将对总承包单位的经营和声誉造成严重影响。
经济损失：由于合同无效，总承包单位可能无法通过法律途径来主张合同约定的权益，如工程款支付、违约金等。同时，转包行为还可能导致工程质量问题，进而引发赔偿纠纷，给总承包单位带来严重的经济损失。
刑事责任：在情节严重的情况下，总承包单位的相关责任人员还可能被追究刑事责任，如因转包导致重大安全事故等。
三、建议
鉴于总承包把主体转包出去的违法性和严重后果，我建议总承包单位严格遵守相关法律法规，坚决杜绝非法转包行为。具体来说：
加强内部管理：总承包单位应建立健全内部管理制度，明确工程转包、分包的审批流程和责任追究机制，确保工程转包、分包行为合法合规。
强化法律意识：总承包单位应加强对相关法律法规的学习和宣传，提高全体员工的法律意识和合规意识，确保在工程承包、转包、分包过程中不违反法律法规。
寻求合法分包：如需将部分工程分包给其他单位完成，总承包单位应确保分包单位具备相应资质条件，并签订合法有效的分包合同。同时，总承包单位应对分包工程的质量、安全等进行严格管理和监督。
及时咨询律师：在工程承包、转包、分包过程中遇到法律问题或纠纷时，总承包单位应及时咨询专业律师，获取法律意见和帮助，确保自身权益得到保障。
总之，总承包把主体转包出去是违法的，且将面临严重的法律后果。因此，我建议总承包单位严格遵守相关法律法规，杜绝非法转包行为，确保工程的顺利进行和质量安全。如有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。