核心结论：被人抢手机并打伤致轻伤二级，您可以通过刑事附带民事诉讼或单独提起民事诉讼的方式索要赔偿，赔偿范围包括医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等实际损失，以及可能的残疾赔偿金（若构成伤残）和精神损害抚慰金（具体需根据案件情况及当地司法实践确定）。

详细分析：

1. 刑事附带民事诉讼：

   • 适用条件：在抢劫案件进入刑事诉讼程序后，您作为被害人可以在刑事诉讼过程中提起附带民事诉讼，要求犯罪嫌疑人（被告人）赔偿因犯罪行为给您造成的物质损失。
   • 赔偿范围：包括但不限于医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等因治疗伤情和恢复健康而实际发生的费用。若经鉴定构成伤残，还可主张残疾赔偿金。
   • 操作流程：在刑事案件立案后，向承办案件的公安机关、人民检察院或人民法院提交附带民事诉讼状及相关证据材料。

2. 单独提起民事诉讼：

   • 适用条件：若刑事案件尚未立案或您选择不在刑事诉讼中提起附带民事诉讼，您可以在知道或应当知道权利被侵害之日起三年内，单独向人民法院提起民事诉讼，要求侵权人（抢劫者）承担民事赔偿责任。
   • 赔偿范围：与刑事附带民事诉讼相似，包括因侵权行为造成的直接物质损失。精神损害抚慰金的主张需根据当地司法实践及案件具体情况判断，部分地区可能支持在故意伤害案件中主张精神损害赔偿。
   • 操作流程：准备起诉状、证据材料（如医疗记录、费用单据、伤情鉴定报告等），向有管辖权的人民法院提起诉讼。

3. 注意事项：

   • 证据收集：无论选择哪种方式索赔，均需充分收集并保存相关证据，如报警记录、医疗记录、费用单据、伤情鉴定报告、证人证言等，以证明您的损失及与侵权行为的因果关系。
   • 法律程序：遵循法律程序，按时提交诉讼材料，参加庭审，确保您的权益得到有效维护。
   • 专业协助：鉴于法律程序的复杂性和专业性，建议您在诉讼过程中寻求专业律师的协助，以确保您的诉求得到全面、准确的表达和实现。

行动建议：

• 立即报警，并保留好所有与案件相关的证据材料。
• 根据案件进展和个人情况，选择合适的索赔方式（刑事附带民事诉讼或单独提起民事诉讼）。
• 如有需要，及时联系我，我将为您提供专业的法律指导和帮助。