如果仲裁员在裁决书上写上了无中生有的话，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
申请撤销仲裁裁决：
- 根据《中华人民共和国仲裁法》第五十八条的规定，当事人提出证据证明裁决有下列情形之一的，可以向仲裁委员会所在地的中级人民法院申请撤销裁决，其中就包括“裁决所根据的证据是伪造的”以及“对方当事人隐瞒了足以影响公正裁决的证据的”等情形。虽然直接条款未提及“无中生有的话”，但若这些话构成了对事实的歪曲或伪造证据的效果，影响了裁决的公正性，你可以以此为由申请撤销。
- 在申请撤销时，你需要提供充分的证据来证明仲裁员在裁决书中所述的内容是无中生有的，比如提供相关的书证、物证、证人证言等，以证明裁决书中的相关陈述与事实不符。
向仲裁委员会提出异议：
- 在收到裁决书后，如果你认为仲裁员在裁决过程中存在不当行为，包括在裁决书中写入无中生有的话，你可以首先向仲裁委员会提出书面异议。
- 仲裁委员会在收到你的异议后，会进行审查，并根据审查结果作出相应的处理。如果仲裁委员会认为你的异议成立，可能会采取补正裁决书、重新仲裁等措施。
寻求法律救济的其他途径：
- 如果申请撤销仲裁裁决或向仲裁委员会提出异议后，问题仍未得到解决，你还可以考虑通过诉讼等法律途径来维护自己的权益。
- 在诉讼过程中，你可以将仲裁裁决书作为证据提交给法院，并请求法院对裁决书中的相关内容进行审查。如果法院认为仲裁员在裁决书中写入无中生有的话，影响了裁决的公正性，可能会作出相应的判决。
在采取上述措施时，你需要注意以下几点：
- 及时行动：一旦发现仲裁员在裁决书中写入了无中生有的话，你应该尽快采取行动，以免错过申请撤销或提出异议的时效。
- 准备充分证据：在申请撤销或提出异议时，你需要提供充分的证据来证明你的主张。这些证据应该具有客观性、真实性和关联性，能够有力地支持你的观点。
- 咨询专业律师：虽然我作为朱辰律师在这里为你提供解答，但在实际操作过程中，如果你遇到复杂或疑难的问题，仍然建议咨询专业律师以获取更具体的法律建议。不过，现在你有问题就可以直接向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助。
最后，需要强调的是，仲裁裁决具有法律效力，一旦作出，通常对双方当事人具有约束力。因此，在采取任何行动之前，请务必谨慎考虑并咨询专业人士的意见。如果你对仲裁裁决有异议，应该通过合法的途径来维护自己的权益，而不是采取过激或违法的行为。