面对渣男威胁你还钱的情况，你应保持冷静，采取合法途径来保护自己。以下是我的具体建议：

一. 明确法律关系

1. 判断债务真实性：首先，你需要明确是否存在真实的债务关系。如果确实有借款事实，且双方有明确的借款协议或证据，那么你需要承担相应的还款责任。但如果渣男是无理取闹，虚构债务来威胁你，你应坚决反驳。

2. 区分赠与与借款：在恋爱期间，双方可能会有一些经济往来，如赠与、共同消费等。这些并不构成债务关系，渣男无权要求你还款。因此，你需要明确每一笔款项的性质，以便有针对性地应对。

二. 采取合法措施

1. 保留证据：无论债务是否真实，你都应保留好相关证据，如聊天记录、转账记录、借款协议等。这些证据在后续处理中可能会起到关键作用。

2. 报警或寻求法律援助：如果渣男的威胁行为升级，如频繁骚扰、恐吓等，你可以考虑报警或寻求法律援助。根据《治安管理处罚法》的相关规定，警方有权对骚扰者进行处罚。

3. 通过法律途径解决纠纷：如果双方无法就债务问题达成一致，你可以考虑通过法律途径解决纠纷。你可以咨询专业律师，了解自己的权益和可能的法律后果，然后决定是否提起诉讼或进行调解。

三. 注意个人安全

• 在整个过程中，你应时刻注意自己的个人安全。避免与渣男发生正面冲突，尽量在公共场合或有人陪同的情况下与他沟通。

我建议，在面对渣男的威胁时，你应保持冷静和理智，不要被他的言辞所吓倒。通过明确法律关系、采取合法措施以及注意个人安全，你可以有效地保护自己免受不法侵害。如有进一步需要，您可以继续咨询我。