结论前置：
- 若利息超过法定上限，超出部分可主张返还；
- 若存在欺诈、胁迫等情形，可主张合同无效或撤销；
- 建议通过协商、诉讼等途径解决纠纷。
详细分析：
首先，我们需要明确的是，民间借贷中，利息的约定是受到法律保护的，但是，这个保护并不是无限制的。《中华人民共和国民法典》以及相关的司法解释中，对民间借贷的利息有明确的规定。一般来说，民间借贷的利率不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍。如果超出了这个范围，那么超出的部分，法律是不予保护的。
关于利息是否合法：
- 您提到借了朋友一万，实际到手七千四，这可能涉及到“砍头息”的问题，即出借人在放款时直接从本金中扣除了一部分作为利息。这种做法在法律上是不被认可的，本金应按照实际到账金额计算。
- 您已经还了九千多，如果按照实际到手七千四来计算，那么您支付的利息已经远远超过了法定上限。在这种情况下，您可以主张超出法定利率部分的利息不予支付，甚至可以要求对方返还已经支付的超出部分。
关于是否被骗：
- “被骗”这一说法需要具体的证据来支持。如果对方在出借时故意隐瞒了高额利息的事实，或者以其他欺诈手段诱使您借款，那么您可能构成被欺诈。在这种情况下，您可以考虑向法院提起诉讼，主张合同无效或者要求撤销合同。
- 但是，如果对方在出借时已经明确告知了利息情况，且您也同意了这一条件，那么就不能简单地认为是被骗。此时，您可能需要通过其他途径来解决纠纷，比如与对方协商降低利息或者延长还款期限等。
建议的解决途径：
- 协商：首先，您可以尝试与对方进行协商，看是否能够达成一个双方都能接受的还款方案。比如，降低利息、延长还款期限等。
- 诉讼：如果协商无果，您可以考虑向法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明自己的主张，比如借款合同、还款记录、聊天记录等。法院会根据事实和法律规定来作出判决。
- 调解：除了诉讼之外，您还可以考虑通过调解来解决纠纷。调解是一种相对温和、快速的解决方式，可以在不破坏双方关系的前提下达成和解。
举例说明：
假设您实际借款为7400元，按照一年期贷款市场报价利率的四倍来计算利息（具体利率需根据当时情况确定），那么您应支付的利息是有限的。如果您已经支付了超过这个限额的利息，那么超出部分是可以主张返还的。
计算公式（假设年利率为15.4%，即一年期贷款市场报价利率四倍的大致数值，具体需根据实际情况调整）：
- 应支付利息 = 本金 × 年利率 × 借款期限（年）
- 超出部分利息 = 已支付利息 - 应支付利息
最后需要强调的是：
在处理这类纠纷时，证据是非常重要的。您需要保留好所有与借款相关的证据，比如借款合同、转账记录、聊天记录等。这些证据将在后续的协商、调解或诉讼过程中发挥关键作用。如果您在这方面有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。