结论前置：若您在单位工作二十年面临劳动争议并考虑劳动仲裁，核心步骤包括确认争议类型、收集证据、明确仲裁请求、提交仲裁申请、参与仲裁程序，必要时可进入诉讼程序。以下是具体分析：

1. 确认争议类型与法律依据

• 核心前提：您需明确争议的具体类型（如未签劳动合同、未缴社保、违法解除、拖欠工资等），不同争议的法律依据和仲裁策略不同。
• 法律依据：
  • 未签劳动合同：根据《劳动合同法》第82条，用人单位自用工之日起超过1个月未签书面合同的，需支付双倍工资（最长11个月）。但若您已工作20年，可能已超过仲裁时效（1年），需结合具体事实判断。
  • 未缴社保：根据《社会保险法》第58条、第63条，用人单位未依法缴纳社保的，劳动者可要求补缴，或向社保征收机构投诉。
  • 违法解除：根据《劳动合同法》第48条、第87条，用人单位违法解除劳动合同的，需支付赔偿金（2倍经济补偿金，即工作年限×2×月工资）。
  • 拖欠工资：根据《劳动法》第50条、第91条，用人单位拖欠工资的，劳动者可要求支付工资及25%-100%的赔偿金。

2. 收集证据

• 关键证据：
  • 劳动关系证明：劳动合同、工资条、银行流水、工作证、考勤记录、同事证言等。
  • 争议事实证据：如解除通知书、欠薪证明、未缴社保的社保记录等。
  • 时效证据：若争议涉及仲裁时效（如双倍工资），需证明您在时效内主张权利（如书面催告记录）。

3. 明确仲裁请求

• 请求内容：根据争议类型，明确仲裁请求（如要求支付赔偿金、补缴社保、支付工资等）。
• 计算标准：
  • 经济补偿金/赔偿金：工作年限×月工资（月工资指离职前12个月平均工资，含奖金、津贴等）。
  • 社保补缴：需明确补缴期间和基数，由社保部门核算。

4. 提交仲裁申请

• 流程：
  1. 撰写仲裁申请书：载明劳动者和用人单位信息、仲裁请求、事实与理由、证据清单。
  2. 提交至劳动仲裁委：一般需提交申请书原件、身份证复印件、证据复印件（一式两份）。
  3. 等待受理：仲裁委收到申请后5日内决定是否受理，受理后会通知双方开庭时间。

5. 参与仲裁程序

• 开庭流程：
  1. 仲裁庭调查：双方陈述事实、出示证据。
  2. 仲裁庭辩论：围绕争议焦点进行辩论。
  3. 调解或裁决：仲裁庭可组织调解，调解不成则作出裁决。
• 注意事项：
  • 按时出庭：缺席可能按撤诉处理。
  • 遵守仲裁纪律：不得扰乱秩序。

6. 后续程序（如需）

• 诉讼：若对仲裁裁决不服，可在收到裁决书后15日内向法院起诉。
• 执行：若用人单位不履行裁决，可向法院申请强制执行。

建议：劳动仲裁涉及法律程序和证据规则，建议您在申请前详细梳理事实、收集证据，并可向我进一步咨询具体策略。若有疑问，欢迎随时提问。