针对你朋友借了5000元不还的情况，你可以通过法律途径来维护自己的合法权益。以下是具体的起诉步骤和法律建议：
一、起诉前的准备
收集证据：
- 借条或借款合同：这是最直接的证据，应包含借款金额、借款时间、还款时间、利息等关键信息。
- 转账记录：无论是银行转账、微信转账还是支付宝转账，都应保留好转账记录，以证明借款已实际交付。
- 聊天记录或通话录音：如果双方通过微信、短信或电话沟通借款事宜，这些记录也可以作为证据，证明对方承认借款并承诺还款。
- 其他辅助证据：如证人证言等，如果有人能证明借款事实，也可以作为证据提交。
了解对方信息：
- 确保你知道对方的真实姓名、身份证号码、住址和联系方式等基本信息，这是明确被告身份的必要条件。
二、撰写起诉状
- 起诉状内容：应详细写明原告和被告的基本信息、诉讼请求（即要求被告归还5000元及可能产生的利息）、事实与理由（详细描述借款经过、对方不还款的情况以及你的催款过程），并列明相关证据材料。
- 格式要求：遵循当地法院规定的格式，确保信息完整、准确。你可以参考法院提供的起诉状模板进行撰写。
三、选择管辖法院
- 一般原则：根据民事诉讼法的规定，你可以选择向被告住所地或者合同履行地的基层人民法院提起诉讼。被告住所地一般指其户籍所在地，若其在外地连续居住满一年以上，则经常居住地法院也有管辖权。
- 合同履行地：如果借款合同中有明确约定合同履行地，则从其约定。在没有约定或约定不明确的情况下，出借人所在地通常被视为合同履行地。
四、提交诉讼材料并缴纳诉讼费
- 提交材料：将准备好的起诉状、证据材料（复印件即可，原件需自行保留以备核对）以及你的身份证等带到选定的法院立案窗口提交。
- 缴纳诉讼费：根据《诉讼费用交纳办法》，财产案件受理费根据诉讼请求金额分段累计交纳。对于5000元的借款纠纷，案件受理费通常为50元。如果适用简易程序审理或者调解结案，诉讼费还会减半收取。
五、等待开庭与出庭参加诉讼
- 等待开庭：法院会在受理后安排开庭时间，并通过传票等方式通知你。在等待期间，请保持联系方式畅通以便法院及时联系。
- 出庭参加诉讼：开庭当天按时到达法庭，按照法官的指示参与庭审。在庭审中如实陈述事实、提供证据并支持你的主张。同时也要注意听取对方的答辩意见并进行有针对性的反驳。
六、等待判决与执行
- 等待判决：法院会根据庭审情况依法作出判决。如果法院判决支持你的诉讼请求，即判令被告归还你5000元及相应利息等，则你可以在判决生效后申请强制执行。
- 申请执行：如果对方仍不履行判决，你可以向法院申请强制执行。法院有权采取多种强制措施来执行判决，如查封、扣押、冻结银行账户等。
额外建议
- 保持耐心和冷静：法律程序可能耗时且复杂，但请坚持追求正义。在整个过程中，保持与法院的沟通，及时了解案件进展。
- 注意诉讼时效：根据《中华人民共和国民法典》的规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。因此，请确保在诉讼时效期间内提起诉讼。
通过以上步骤，你可以系统地、合法地维护自己的权益，追回那5000元借款。如果在起诉过程中遇到任何问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。