在起诉离婚过程中，女方可以通过多种途径来确保自己的人身安全。以下是我为女方提供的具体建议：

一. 寻求法律帮助

1. 申请人身安全保护令：根据《反家庭暴力法》第二十三条，当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。女方可以在起诉离婚的同时，向法院申请人身安全保护令，以确保在离婚诉讼期间及判决后的人身安全。
2. 报警并记录：如果女方遭受了家庭暴力或威胁，应立即报警，并保存好报警记录、伤情照片等证据。这些证据在离婚诉讼中可能起到关键作用，也有助于申请人身安全保护令。

二. 采取实际措施

1. 告知亲友：女方可以将自己的担忧告知亲友，让他们在自己需要时提供帮助和支持。亲友的陪伴和关心可以在一定程度上减轻女方的恐惧和不安。
2. 避免单独相处：在离婚诉讼期间，女方应尽量避免与对方单独相处，特别是在没有第三方在场的情况下。如果需要与对方沟通，可以选择在公共场所或通过电话、短信等方式进行。

三. 心理准备与咨询

1. 寻求心理咨询：离婚诉讼可能给女方带来较大的心理压力和情绪困扰。女方可以寻求专业的心理咨询帮助，以缓解焦虑、恐惧等负面情绪。
2. 保持积极心态：女方应努力保持积极的心态，相信自己能够度过这段困难时期。同时，也要学会保护自己的权益和尊严，不要因对方的威胁或恐吓而妥协。

我建议女方在起诉离婚的同时，积极采取上述措施来确保自己的人身安全。如有进一步需要，您可以继续咨询我。