结论：帮朋友借了网贷他不还，您不能直接起诉她并将债务转移给她，除非经过网贷机构的同意并签订债务转移协议。以下从法律角度进行详细分析：
一、债务转移的法律规定
根据《民法典》的相关规定，债务人将合同的义务全部或者部分转移给第三人的，应当经债权人同意。这意味着，如果您想将网贷债务转移给您的朋友，必须得到网贷机构的明确同意，并签订债务转移协议。未经网贷机构同意，您不能私自将债务转移给他人。
二、债务转移的条件与程序
三方协商：债务转移需要您、您的朋友以及网贷机构三方共同协商。您需要向网贷机构提出债务转移的申请，并说明转移的原因和接收方（即您的朋友）的情况。
网贷机构同意：网贷机构会对您的申请进行审查，包括评估您的朋友的还款能力、信用状况等。如果网贷机构认为您的朋友具备还款能力且信用状况良好，可能会同意债务转移。
签订债务转移协议：在网贷机构同意后，您需要与您的朋友以及网贷机构签订债务转移协议。该协议应明确债务转移的内容、金额、还款期限等关键条款。
三、未取得网贷机构同意的后果
如果您未取得网贷机构的同意就自行与朋友约定债务转移，这种约定仅在您和朋友之间有效，不能对抗网贷机构。网贷机构仍有权要求您还款，而您在还款后可依据与朋友的约定向其追偿。但这种情况下，您可能会面临朋友不履行还款义务的风险，导致您需要承担额外的经济损失。
四、起诉朋友的法律途径
如果您想通过法律途径解决朋友不还款的问题，可以考虑以下步骤：
收集证据：收集能够证明您与朋友之间存在借贷关系的证据，如转账记录、聊天记录等。
协商解决：在起诉前，您可以尝试与朋友进行协商，看是否能够达成还款协议。
提起诉讼：如果协商无果，您可以向法院提起诉讼，要求朋友履行还款义务。但需要注意的是，即使您胜诉，如果朋友没有财产可供执行，您也可能面临无法收回借款的风险。
五、建议与风险提示
谨慎借贷：在帮助朋友借贷前，应充分评估朋友的还款能力和信用状况，避免因为朋友的不还款行为而给自己带来经济损失。
完善手续：如果确实需要帮助朋友借贷，应确保与朋友和网贷机构签订完善的借贷合同和债务转移协议（如果适用），以明确各方的权利和义务。
及时咨询：如果您在处理此类问题时遇到法律难题或不确定如何操作，建议及时向我咨询，以便获得专业的法律指导和帮助。