单亲妈妈在索要抚养费时，是否需要找律师，这主要取决于案件的复杂程度以及您自身的法律知识和处理能力。以下是我为您详细梳理的建议：

一、自行协商与追讨的可能性

如果对方态度积极主动，愿意配合支付抚养费，并且双方对于抚养费的具体数额能够明确且达成一致，那么通过友好协商就能妥善解决问题。这种情况下，自行追讨有一定优势，比如成本低且能自行主导进程。然而，抚养费追讨往往涉及法律程序、证据收集等专业问题，如果案情相对简单，比如双方对金额、支付方式无争议，只是对方拖欠，自行追讨或许可行。

二、法律途径与证据收集

若协商不成，您就需要考虑通过法律途径来索要抚养费了。这时，证据的收集就显得尤为重要。您需要准备以下证据：

1. 亲子关系证明：如孩子的出生证明，这是记录孩子父母信息的最直接证据。若无出生证明，可通过亲子鉴定来确定亲子关系。
2. 未支付或支付不足抚养费的证据：包括双方关于抚养费的沟通记录（微信聊天记录、短信等）、银行转账记录等。
3. 经济状况与孩子生活开销的证据：如自身的收入证明（工资单、银行流水等）、孩子的生活费用支出凭证（学费发票、医疗费票据、购物小票等）。

三、法律程序与律师的作用

在准备充分证据后，您可以向法院提起诉讼。起诉时，需要撰写起诉状，明确诉讼请求、事实与理由，并列出证据清单。随后，向法院提交起诉状及证据材料，并按照法院的要求缴纳诉讼费用。在庭审过程中，您需要熟悉自己的证据和诉讼请求，预测对方可能提出的抗辩理由，并准备好反驳意见。

此时，律师的作用就凸显出来了：

• 律师可以为您提供专业的法律建议，帮助您更准确地理解法律条款和程序。
• 律师可以协助您撰写起诉状，确保内容真实、准确，符合法律格式要求。
• 律师可以在庭审过程中为您辩护，提高胜诉的可能性。
• 律师还可以在判决后协助您申请强制执行，确保抚养费得到实际支付。

四、综合建议

虽然自行追讨抚养费在某些情况下是可行的，但考虑到法律程序的复杂性和证据收集的专业性，我建议您在必要时寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供全面的法律支持，确保您的权益得到充分保护。同时，您也可以先尝试与对方协商，如果协商不成再考虑法律途径。

总之，单亲妈妈在索要抚养费时，应根据案件的复杂程度和自身能力来决定是否需要找律师。在必要时，寻求专业律师的帮助是明智的选择。